Skeakelje in flugge en maklike fekânsje fan katoat-basearre sateas foar grille tofu, en hawwe alle fegetariërs en veganen op jo iepenbiere barbecue tanke jo. Dit is in maklike recipe, ynspirearre troch Yndonesyske en Taiske satay-resepten, foar in ienfâldich grillige tofu-satay yn in ienfâldige kokosnûp, krystpaste en peanutbloedataasoos. It is fegetarysk, fegane, en fingers leukjend lekker.
Wat jo moatte hawwe
- 1 blok tofu, gefrôn, teweide en yndruk
- 1/2 kop kokosmole
- 2 tbsp peanut bûter
- 1 tbsp fegetarysk read karmich paste
- 1 tbsp hoisin saus
Hoe't it is
1. Rjochtsje jo tofu: hoe't jo tofu drukke.
2. Slûs tofu yn kubes foar skewering of grilljen
3. Smeitsje de kokosmilch, peanut bûter, koarnpaste en hoisin saus oer lekker waarmte.
4. Marinate tofu yn saus foar at least ien oere; saus sil snoeie as it kâldt.
5. Griene tofu, fertriet fan sûch. Tofu moat elkoar 6-7 minuten nimme.
6. Serve baas genôch mei ekstra saterdei kryersoos, of, servearje de saus oan 'e kant as in dip.
Lykas dit resepsje?
Loving this vegetarian and vegan tofu recipe? Hjir binne wat ûnkringbere dingen dy't jo kinne mei tofu dwaan:
- Fegetaryske tofu rommet
- Reizen mei siele tofu
- In folsleine list fan tofu resepten
- Wat is de nutlike wearde fan tofu?
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 318 |
| Total Fat | 24 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 155 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 19 g |