Dizze koalsoep is in maklike kombinaasje fan koals, fleiskoal, poppen, sipel en tomaten. In bytsje hitte saus, knoflook, en wat brune sûker helpe om de sop te smaakjen. Meitsje guon tsjerne oan 'e sop as jo wolle.
Brúnde ierdbeef of stokke stokken foar in sierfere sop taheakje. As jo in fleisfrije sop leverje, ferfange de rokseilân en wetter mei 1 kwart fan fekânsje en 1 bakje tomatenopp.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kan (10 3/4 ounces) kondensearre rindeloek (of franje-sipel-soap)
- 3/4 middelste kopkok (snie)
- 2 tongersdei (snie)
- 1 griene piper (snie)
- 1 mild pepperoncini (fein beuken)
- 1/2 tûke sierery (snie)
- 4 beker wetter
- 1 grote kin (28 ounces) tomatoes (sloopt, mei sûch)
- 1 keuken
- knobbel (snokke)
- Fakultatyf: 2 stappen
- hitte saus
- 2 kielspoaten brún sûker (fêst ferkocht)
Hoe't it is
- In grutte potten of pot, kombinearjen fan fleiskoal, hout koel, hout ounjes, poppen, sâléery en wetter.
- Bringgemermt om middelmoere heul te koevjen; gean nei leech. Knipe, heule saus, en brune sûker taheakje; Fierder iten te koken oant yngrediïnten tender binne, sawat 1 1/2 oeren.
- Add slachte tomaten en sûch. Foegje mear wetter as it nedich is en waarmte troch.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 159 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 222 mg |
| Koarohydraten | 36 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 7 g |