Griens makket sa'n prachtich side-skûtel. De folsleine gers binne knyn en hawwe in prachtich nuttige smaak. Wannear goed gekocht wurdt, kers is tender, mar hat noch in bit fan in bite, fergelykber mei al dente pasta. It koken tige goed yn 'e stadige koer .
Dit leuke en sûne Crockpot Barley Casserole resipe kin servearre wurde as in fegetarysk maintellerij of in sydkant. It is in geweldige resept om tegearre mei roastehier te tsjinjen of in fleisleat.
Jo kinne de seizoenen en de griente wizigje dy't jo brûke yn dizze ienfâldige opmerk op in soad wizen. Meitsje grate woartels, ferskille de soarten poddielen dy't jo brûke (cremini of brúnsproduksjes soe lekker wêze), of foegje oare feggjes as slikke sûkini of giele simmerkast. Wannear't jo in feroaring meitsje yn in reseezje, moatte jo der wis fan wêze wat jo dien hawwe dat jo it reparearje kinne.
Wat jo moatte hawwe
- 1 olie olie olie
- 1 onion (snie)
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 1 tûke ûnkrokkelige pearlgroei
- 1/2 tassen tomatoap
- 1/2 teaspoon droege toskeblêden
- 1/2 teaspoon droege oregano-blêden
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon wyt piper
- 1 reade klokkespul (hurd)
- 1 puppispils (slaapt)
- 2-1 / 2 bôle griente bou
- 1/3 beppe toanen pineappels
Hoe't it is
- Yn in lyts mikrofoave feilich skûtel kombinearje de olie oalje mei de sipel en knoflook. Mikrowave op 'e hichte foar 2 minuten of oant de ûne is tender.
- Dêrnei kombinearje de űnders, knoflook, kers, tomatoat, thyme, oregano, sâlt, piper, reade klokkespul, piljes, en griente brún yn in 3-kwart langere koer (brûk gjin gruttere crockpot). Cover en koekje op leech foar 6 oant 8 oeren of oant de kjelde en griente binne tender. Sprinkle mei de toarstige pineappels krekt foardoar tsjinje.
- As jo in nijere crockpot ha, kontrolearje de kjeld om 4-1 / 2 oeren om te sjen oft it dien is. De griente moat op dat stuit dien wurde, om't jo stadige hokker waarm is .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 320 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 547 mg |
| Koarohydraten | 47 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 10 g |