Garnelen wurdt tafoege oan dizze maklik stadige marinara saus yn 'e buert fan' e koetstiid. Brûkt peil en kocht garnalen of gefrozene gekocht shrimp dy't is ûntbûn.
It is in basal marinara-gemamming dy't mei frisse of droege basilyk en fakultatyf oregano is. Ik stel altyd smakke reade pepper flakjes oan myn pasta saus, mar dat is opsjoneel. Marinara wurdt tsjintwurdich mei hjittende gekke spaghetti of angel haar pasta. Of tsjinje it oer polenta of bôle knipe pasta.
Wat jo moatte hawwe
- 1 (14,5 oz.) Kin fan ferwûne tomaten
- 1 tomato paste (6 ounces)
- 1 knob fan knofiel, mansken
- 1 teaspoon kosjer sâlt
- 2 teaspoons friske basil (hurd, of ûngefear 1/2 teaspoon droege leafbasis)
- 1/2 teaspoon droege blêd oregano (opsjoneel)
- 1/2 teaspoon sâlte sâlt
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1/4 oant 1/2 teaspoon smoare read poppen flak (opsjoneel)
- 2 kielslange friske petersiel (mins)
- 1 pûn skildich en ûntgune garnalen (gek)
- 1/2 tûke Parmesan tsiis (grate of smaak)
- 4 beker spaghetti (of linguini, gekocht en servearre hjit)
Hoe't it is
Yn in stadige hoekje kombinearje de tomaten mei de tomato paste, knoflook, sâlt, basil, oregano, as gebrûk, sâlte sâlte, swarte piper en smakele reade piper, as gebrûk. Cover en koekje op leech foar 4 oant 5 oere.
Slaen it stadige hokker kontrôle heech en reitsje yn 'e parsielje en kocht shrimp. Cover en koekje op 'e hichte foar sa'n 10 minuten langer.
Serve de shrimp en marinara saus mei in heule gekocht spaghetti of ingel haar pasta.
Snoeihûzen mei Parmesan käsesje en ekstra parmesan oan 'e tafel leverje.
Tsjinje 4.
Do meist miskien ek wol oer
Ynternasjonaal Shrimp Etouffee
Sâlte-eilânske krimp mei frisse dill
Spiced Creole Shrimp mei tomaten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 509 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 236 mg |
| Sodium | 1,715 mg |
| Koarohydraten | 69 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 48 g |