Kreal-styl-griente en seizoenen smaak dizze klokje perfekt en de tomato basearre saus makket it in fabulous topping foar pasta of reizen. As fariant kinne jo ek ungefear 4 ounces fan snoeide andouillewurst oan 'e skillet tafoegje en sûgje mei de ûne mingde.
Dit makket in heel moaie diner foar twa, of it kin maklik dûbele wurde foar fjouwer famyljeleden.
Mear Zesty Creole Reizen
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 1/4 stok onion (slaef)
- 1 grutte knofje knoflook (minte)
- 1 reade of griene pelper (rûn)
- 1 ribelsellier (tin sluts_
- 1 14,5-oun kin tomatoes tochten
- 1/4 beker droech wyt wyn
- 2 druppels
- Tabasco saus (of nei smaak)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grammatum swarte piper
- 1/2 teelokelselselke sied
- 1 teaspoon droege leafdymke
- 1 1/2 sierapparaten pearels
- 1 pûn shrimp (
- ferwiderje, skildich en ferhurde )
- Opsjoneel: 2 servings heil cooked pasta of rice
Hoe't it is
- Melt bûter yn in grut sûkelade of sauté pan op middelhehe.
- Wannear't de bûter smelle en foarkomt, foegje de űnen, knoklijk, klokpiper en sellerij; saute oant tender.
- Foegje tomatoes, wyn, Tabasco en sûrden oan 'e skillet. Simmer oer in heule waarmte, yn 'e rin fan 30 minuten.
- Foegje de skildige krimp en kok oant se rôze binne, sawat 8 oant 10 minuten. Doch net oerwakke of de krimp sil sterk wêze.
- Dien mei heul kocht pasta of rice, as jo wolle.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 278 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sodium | 637 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 30 g |