Dizze bakte friske fruchten binne maklik te fêstjen, en tige leech fet. Brûk jo favorite jachtjes om de fries te smaak, of gewoan inkeld mei sâltsalder of sâltsalder te sprieken. Gebrûk fan kreol as Cajun-seehûn of in sâlte sâltwinning.
Jo kinne ek de ierappel strips mei in pear loftpôlets fan olie oalje of grienteelje foar iten meitsje.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kin it fekânsje oalje spiisjeboarne
- 4 oant 5 grutte bakkoaten (snelje yn 1/4 strips)
- 1 of 2 oseaunen fiedingsmjitting (jo kar)
Hoe't it is
- Foarkomke oant 450 F.
- Spek in bakblêd mei nonstick spray.
- Tôgje de ierappels mei sekerwize.
- Arrangearje de ierdappels op in bakblêd en bûchtsje foar 20 oant 30 minuten, elk 10 minuten drukke, sadat se ek brún wurde.
- Bakken oant brune en knikke.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 71 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 49 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |