Dizze prachtige hûnestokken binne aromatisearre mei in smakelige cilantro-krèm saus. Cajun gewrût, in lytse wyn, griene ûnnes, en smaak binne ûnder de yngrediïnten. Dit is in smaaklik skûtel, prachtich mei rice of pasta, of tsjinnet it mei gekke nije of fingerlinge . Fiel jo frij om de wyn te ferfangen troch mear hynder.
Halved cherry of grape tomaten en rode klokkespuite tafoegje kleur en mear smaak foar it skûtel.
Sjoch ek
Crock Pot Chicken Breasts in Creamy Creole Sauce
Roasted Kalk en Cilantro Chicken Breasts
Wat jo moatte hawwe
- 4 hûnbrêden
- 1 teelike
- Cajun sauze (ferdield)
- sâlt foar smaak
- swarte pfeffer om te tastejen
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1/2 reade klokkespul (slikken)
- 4 oant 6 griene onion (mei in pear sûpen fan griene, slikke)
- 1 1/2 tûke hüse
- 1/4 wite wyt wyn (droech)
- 1/2 cup swart crème
- 1 ślôffel bûter
- 1/2 tasse cilantro (snel)
- 1/2 tûke cherry tomaten (halve)
Hoe't it is
- Set de heulende hûnbrêgen tusken platen fan plastykwrap en gebrûk de glêde kant fan in fleis tenderizer of in oerst swiere tool om se te meitsjen mei in even dikheid fan sawat 1/4-inch. Sprinkle mei sâlt en piper en sawat de helte fan 'e Cajun-sâtsting.
- Heal olie yn heul yn in grutte sûkelade oer hege middel. As it oalje tige iis is en skitterjen, mar net it fiksje, add it hûd. Koken foar sa'n 10 oant 15 minuten, om beide kanten te brune. De sûpen moatte dúdlik rinne as hynder mei in gabel prikt is. De minimale feilige ynterne temperatuer foar hûn is 165 F (73,9 C). Nim de hûd nei in plaat; sette ôf.
- Foegje griene űnsen en reade klokkespul foar de drippings yn 'e skillet. Koekje ûnder it rompjen oant grienten tenderje, sawat 1 minút. Houlikkoe en wyn taheakje; bringe nei in ko. Simmer oant sangen hawwe ferlege oant ûngefear 1/2 pear. Foegje de smaak en fierder simmerjen om wat te ferminderjen. Slaen yn tomaten en cilantro, tegearre mei de oerbliuwende Cajun-gewrûpen. Taste en sâlt en pfeuere, as nedich. Koekje foar 1 minút langer. Foegje de hûd werom nei de sjaak; dekke en heul troch.
Tsjinje 4.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1419 |
| Total Fat | 91 g |
| Saturated Fat | 29 g |
| Unbesteatere fet | 37 g |
| Cholesterol | 460 mg |
| Sodium | 761 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 134 g |