Dit is in smaaklik skûtel om te tsjinjen mei spaghetti of likense pasta. Dit makket in lekker tûke miel foar de famylje.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 gemiddelde sipel (fein snel)
- 3 kieltsjes
- Extrafruchtige oliveelje (ferdield)
- 2 knokje knoflook (skjin minens)
- 1 tûke houtbrún (
- ferdield )
- 1/4 beker droech wyt wyn (of mear hynder)
- 1 oant 2 kieltsjes hongen frisse persepsje
- 3/4 beker
- swiere crème
- 1 tûke frisse smaakke parmesane tsiis (sawat 2 ounces)
- 2 kieltsjes
- tomato paste
- 4 bonke hynstbrêgehelpen
- Dash fan sâlte en friske grûn swarte piper
- 3 sierappoerefolle algemiene miel
- 8 ounces ingelhaar, linguine of spaghetti (gekocht en droegen foar tsjinje)
Hoe't it is
- Foar saus sûgje de snoeide sipel yn 1 oseaap olie oalje oant yn feroare. Foegje knokke en kieze foar 1 minút langer.
- Slaen yn 1/2 kopers hynder, wyn, basil en parsley. Bring in simmer en simmer foar 5 minuten.
- Foegje de krom, Parmesan-tsiis en tomato-saus. Koje fierder gean oant de saus is hjit en tsiis is smel. Set aside.
- Plak de hûnbrêgehelpen tusken platen fan plastikwrap en leuk pûn oant unifoarm yn dikte.
- Hjirmei hûn mei sâlt en piper; mantel mei it miel.
- Yn in grut sûkelade of sauté panne oer middelhehe, koekje de hûn yn 2 sierlike loften fan olivesje foar likernôch 3 minuten op elke kant, of oant brúnde.
- Foegje de oerbleaune 1/2 tûke hûnen nei de panne; Cover en fierder iten foar 5 minuten.
- Foegje de tomato crème saus oan, dûke, en kieze foar 4 oant 6 minuten langer, oant chicken troch kocht wurdt.
- Serve mei heul kocht pasta.
Do meist miskien ek wol oer
Chicken Breasts mei Mozzarella
Chicken Breasts mei bak en kofje
Chicken With Tomatoes
Sjoch ek
Chicken Breast Recipes
Chicken Recipes
De lêste resinsjes
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1797 |
| Total Fat | 106 g |
| Saturated Fat | 36 g |
| Unbesteatere fet | 43 g |
| Cholesterol | 487 mg |
| Sodium | 1.434 mg |
| Koarohydraten | 53 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 151 g |