Dit healrêze is ienfâldich, mar lekker. Slaen dizze keuken mei siden fan grille griente foar it perfekte mealje. Dit resepsje is ideaal foar spesjale gelegenheden, mar kinne gau en maklik genôch foar in wyksnachtmiel barre. Soargje derfoar dat de kapten allegear unifoarm binne yn foarm en grutte om it proses te ferbetterjen.
Wat jo moatte hawwe
- 6 skaaltsjes, sawat 1 1/2 inch dik
- 3 sierpels / 45 mL ekstra jild olie oalje
- 2 teaspons / 10 mL friske thyme, hurd
- 1/2 teaspoon / 2,5 mls sâlt
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL swart piper
Hoe't it is
1. It gril foar hege heech healje.
2. Coatopfang mei oalje, sâlt, piper, en thyme. Meitsje op gril en kieze foar likernôch 7-8 minuten op elke kant, of oant dizze berikende winske berikken berikt.
4. Snoepjes fan gril ôfslaen en se rêste foar 5 of sa minuten mei aluminiumfolie. Slaen mei jo favorite keuken.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 544 |
| Total Fat | 31 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 14 g |
| Cholesterol | 238 mg |
| Sodium | 376 mg |
| Koarohydraten | 0 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 63 g |