Dit rike en smaaklike rezept foar Crockpot Pork en Beans is ien fan 'e makliksten om te meitsjen. Krekt iepen boeren, plôt iten yn 'e stadige hoekje, draait it op, en it iten is klear as jo binne. De kombinaasje fan rikke, rikke en sûchbannen mei leuk, ketchup, en sânrêch biedt in smaaklike basis foar de tender snoeiers.
Jo kinne de sierkappels sûgje yn in bytsje oalje of bûter foardat jo se oan 'e beanen taheegje yn' e stadige koer, mar jo moatte net. Dy stap sil krekt it fleis mear kleur jaan en in soad mear smaak. Kies se just foar twa oant trije minuten op elke kant, druk ienris. Bliuw op papieren handdoeken, add to the slow cooker.
Soargje derfoar dat jo it fet fet binne fan 'e poppen, benammen as jo se net earst brúne. Tefolle fet yn in stadige hoekje kin de koektiid makliker meitsje, en it fertate skûtel te fet meitsje. Kies lekkoppen, dy't mear fleis hawwe. Hoewol ik it leuk snoechappels yn dizze reseel foarkomt, kinne jo bone-in kapsjes brûke. De pork moat kocht wurde oant in minimum temperatuer fan 145 ° F , mar dat sil gjin probleem wêze mei dizze resepsje.
Kwaliteit kwaliteit, merknamme bakken bannen foar dit resept. Om't der sa minne yngrediïnten binne, moat elk ien fan 'e goede kwaliteit wêze foar it resept te lekker wêze.
Jo wolle de manen fan soarch en beanen in soad ôfbrekke foar't se har brûke yn dizze resept. Guon kinne wol in bytsje flüssigens hawwe, dat kin it fertate skûtel te rinnen meitsje. Brûk jo eigen oardiel as jo de peten iepenje. Soargje just de oerflak flüssigens.
Serve dit hertlik, waarmende skûtel mei in griene salat dy't mei avokado en poddels ferwûne, guon buertspearen of griene beanen, en guon lekker brúnjes foar dessert.
Wat jo moatte hawwe
- 6 skjinmûzen pork lekkoppen (betocht fan oerfett)
- 1 onion (snie)
- 2 (20 ounce) kaaien snoekje en bannen (foar in part drained)
- 1/3 beker ketchup
- 1/4 stokseard
Hoe't it is
- Spray in 4-kwart langer koerder mei nonstick koekspray.
- Kombineare leuk, swart en beanen, ketchup en sânrêch yn 'e pear klear en puere om te mongen.
- Foegje de sierkoppen oan 'e crockpot, druk dan in pear yn' e bôngemerming om te dekken en dus se wurde evenredich ferspraat. Kofje de crockpot en kieze op leech foar 8-9 oeren oant swart is tender.
- As jo in nijere, waarmere koelpot hawwe, kontrolearje de koppen foar dûnsjen op 7 oere.
- Slaen de kapten mei de beangemerming oan 'e kant.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1123 |
| Total Fat | 27 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Sodium | 373 mg |
| Koarohydraten | 124 g |
| Dietary Fiber | 37 g |
| Protein | 97 g |