Wat jo moatte hawwe
- Keppeling om utens bewurkje seksje edit source
- 2 teaspoons sâlt
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 2 beker wetter
- 1 lytse baaiblêd
- 2 medium woartels, skelpen en snijden yn 1/2-inch slies
- 2 lytse sipeltsjes, tin slikken
- 4 medium katoen, skelpen en kertierd
- 1/4 beker fluchkieding tapioca (opsjoneel - sjoch Note)
- 10 oz frozen poppen
Hoe't it is
Sprinkle brúnde lamkes mei sâlt en piper . Plak lam yn 't lâns tegearre mei wetter, baaiblêd, karotten, ounes, ierappels , en tapioka. Cover en koekje op lege foar 10 oant 12 oeren, iten yn 'e lêste oere oan' e ierde.
Taljochting: as jo gjin swiete snoep winskje, ôfbrekke de tapioka.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 404 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 686 mg |
| Koarohydraten | 19 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 31 g |