Oft jo Thanksgiving fiere of net, kinne jo miskien wat oerlitte oer gekke turkije yn jo frisier. Sels as it net Thanksgiving is, jou ik genietsje fan in turkije en it begeunstigjen fan it kofje brustfleis yn myn frisier foar kâlde winters dagen en maklike sûker meitsje. As jo in goed befestige frisier en pantry foar sûker frij libje hawwe , meitsje trouwe sûpen lykas dit resept duorret tiid. Dit is foaral maklik omdat it Turkije allegear klear is. Jo kinne inkele simpele yngrediïten tafoegje dat jo dochs op 'e hân hawwe moatte, en druk it alles yn jo krockpot. Kom nei hûs nei in lange dei fan 'e wurkjen nei de geuren fan' e lekker turkije sop sil de prep-tiid yn 'e keuken it wurd wurdich. Ik haw it foar earder sein en ik sil it wer sizze, it is gewoan de bêste strategie te wêzen om net te draaien yn jo sûkerfrije libbensstyl. It is ek de grutste help, as it ferhúzjen fan iten kin tichtby wêze. Mei jo herte turkije sop foar dy sil jo fan 'e tweintichheden bewarje. It opfetten op glêstried sil ek helpe mei sûkerjen. Ik kin echt net tinke oan in bettere lof oer it resept foar nei Thanksgiving as dizze soap. It makket genôch om in pear dagen te iten en jo kinne sels yn perfekt partisearre konteners frije foar maklike grab-n-go lunches foar wurk.
As jo noch gjin plannen hawwe foar jo sûkerfrije desserts, tink derom dat jo eigen is de iennichste manier om dúdlik te meitsjen fan de sûker laden laden stikken dy't elkenien ite wurde.
Wat jo moatte hawwe
- 1 oseaapje olie
- 3 skeaten
- 1 nekke knoflook, mingd
- 1 slokke tsiis
- 1 slokke sâlé
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon piper
- 1/2 teaspoon droege basil
- 1/2 teaspoon droege oregano
- 1/2 teaspoon droege keam
- 2 tûke kocht taktyske boarst
- 4 tûke lege sûchdier
- 2 beker wetter
- 1 tûke ûnkeapere rice
- 4 beuken koele, stammen wurde fuortsmiten
- Opsjoneel topsje: 1/4 beker friske hakken pearels, roast Parmesan tsiis
Hoe't it is
- Warmolje yn in grutte sûkelade en koekje, knoffel, woartels en sellen dy't faaks reitsje oant feggies binne ferwiderje, sawat 10 minuten.
- Sâlje, piper, basil, oregano, thyme en kocht oer in minút mear.
- Foegje alle yngrediïten oan in grut krockpot.
- Koken 6-8 oeren op hege oant rice is tender.
- Top mei frisse persepolis en Parmesan tsiis.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 597 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 768 mg |
| Koarohydraten | 32 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 73 g |