Slaen dit lekker pasta en hûnekop mei frisse sliepe tomaten of in wakke salade en krustige brea.
Wat jo moatte hawwe
- 3/4 pûn rotini pasta, kocht neffens pakketten rjochtingen
- 2 kieltsjes bûter
- 2 oant 3 sûnder sûnens sûnder hûnensbrústhommen, sluten 1/2 "dik
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 bûn griene sipels, likernôch 6, hurd
- 1 1/2 oant 2 kieltsjes
- Cajun sâlt , of foar smaak
- 1 scant teaspoon friske grûn swarte piper
- 1 scant teaspoon grûn red piper (cayenne)
- 8 oune swiete krûd
- 1 griene pelper, julienned
- 1 reade klokkespul, julienned
- 8 oz frisse paddesticks, fjirde
- 1/2 tûke parmesan tsiis, grate
Hoe't it is
- Koek rotini (of fergelykbere pasta) neffens pakketten rjochtingen. Drain; sette ôf.
- Melt bûter yn in grut sûkelade oer middelhehe. Hûse taheakje; Koekje, faak reagearje, oant brún, ûngefear 6 oant 8 minuten.
- Foart Knoblaak, Zwanen, Cajun of Kersjonele sekerjen en grûn swarte en read poppen. Foartelpelpers en poddels tafoegje; rûzje om te kombinearjen. Cover en koekje foar 5 minuten.
- Uncover; yn 'e smaak reitsje en in oare 2 minuten simmerje.
- Stap yn parmesan-tsiis. Saus sûker út 'e heul, rûke yn gekke pasta en daliks tsjinje.
Mear Reizen
Grilled Chicken with Linguine and Cajun Cream Sauce
Cajun Chicken Salade mei Pecans
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1293 |
| Total Fat | 66 g |
| Saturated Fat | 29 g |
| Unbesteatere fet | 22 g |
| Cholesterol | 297 mg |
| Sodium | 549 mg |
| Koarohydraten | 86 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 87 g |