As jo problemen meitsje fan reizen de manier dy't jo wolle, probearje dit Baked Onion Rice Pilaf resept. It is dwylsinnich en lekker! Pilafs binne altyd prachtich; Se binne in kombinaasje fan rice, bûter, en stock of brún dy't simmer wurdt oant de rio is tender. Mei brún of stok betsjut dat it skip folle mear flaventich is.
Jo kinne oare yngrediïten oan dizze ienfâldige resipe taheakje. Add some minced garlic (cook it with the onions), some chopped red or yellow peppers, or stir in some green gusts when the rice is cooked.
Dit ienfâldich fasil kinne jo brûke mei geroaze hynder, mei fleislaach, of mei in gryf steak. Alles wat jo nedich hawwe om it miel te foltôgjen is in griene salade dy't mei guon avocados en poddels ferwûne is.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 ślôffel bûter
- 1 lûd, lyts hekke
- 1 tûke lange koarn wite rys
- 2 tûke hynder of griente
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1/2 teaspoon droege teem of basileblêden
Hoe't it is
It oven te heakjen oant 350 graden F.
Yn in medium bűn, heulje de olivelje en bûter en koekje de sûch, faaks rûkt, oant it trochsichtich is, sawat 4 oant 5 minuten. Foegje de riss en sauté, oprjochte, oer medium hjittens foar 5-6 minuten oant guon fan 'e reisgroanen oersjogge.
Ferfetsje alles nei in 1-1 / 2 kwart glês bakaleale. Bring de stock en siedingen nei in koel yn deselde keppe dy't jo brûkten om de űnen te koekjen en oer it ryd.
It skûtel dekke en bakke op 350 graden foar 30 oant 40 minuten, oant de rice tender is. Slaen it skûtel út 'e oven en lit it 10 minuten stean foardat jo tsjinje. Flip it rice mei in gabel en tsjinje.
As jo dit mei brune rice meitsje wolle , ferheegje de baktemperatuer krekt oant 375 graden F. Bake foar 1 oere of oant de riss is tender.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 285 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 363 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |