Sneak in bytsje sûne griene kale yn jo pesto mei in heale basil en heale kale ming. Jo sille wierskynlik net it ferskil besjen. Der binne in pear ferkearde manieren om pesto te meitsjen, sadat de yngrediïnten oan jo oanpasse oanpasse, en meitsje jo kale pesto as glûp of as glêd as jo wolle.
Wat jo moatte hawwe
- 1 cup kale (as jo oerbleaun steane kale, kinne jo ek gebrûk meitsje, mar frisse is better)
- 1 cup basil leaves (frisse)
- 1-2 knokjes knoflook
- 2 oseaapje
- Nutritional Yeast (of vegan Parmesan-tsiisferfangers)
- 2/3 beklaaien (knynten binne tradysjonele, mar walnut en cashew nuts binne aardich foar sortear)
- 3-4 lofter olie olie
- 2 teaspoons citroen sûch (fris is altyd bêste)
- Seel sâlt en frisse swarte pfeffer nei smaak
Hoe't it is
- Yn in blender of eatprosteur kombinearje de kale, basil, knoflook, nutriteasjest en nuts, pulsearje krekt oant grammoere hout.
- Slach oliveelje, siedpuntop en sâlt en pfeffer oanmeitsje, bliuwt krekt oant it gewoan konsistinsje is berikt.
- Foar in dûnser, sûkerier pesto, foegje mear olie oalje of oare floeistof.
Net wis wat wat mei jo kale pesto te dwaan, no dat jo it hawwe? Besykje it mei te meitsjen om pesto en breedcrumb omleaze tomaten te meitsjen , of kontrolearje dizze fjouwer manieren om pesto te brûken.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 79 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |