6 Delicious leechfette smoothies

Smoothies binne in geweldige manier om in deistige dose fan vitaminen, mineralen en protte te krijen. Om it makliker te meitsjen, kinne jo in ferskaat oan fruit, griente, en oare winske yngrediïnten yn lytse frije tasaken sette foar in flugge en ienfâldige manier om alles te meitsjen foar smoothie-tiid. Bygelyks, in protte sûnensrjochte minsken skodearje en frije har overripe bananen dat se altyd inkele beskikber binne. Gefrissende bananen, benammen, helpe helpmiddels djoerder en frotteier-plus it betsjut dat jo gjin blêdzjende iiskubes yn 'e blender brûke moatte om in kâld en ferrassende drank te meitsjen.

• 01 of 06

  Peach Melba Smoothie

  Genietsje fan in Peach Melba smoothie jierrûn troch bliuwende fruchten poppen en raspberries. As dizze fûgel fruchten yn seizoen binne, kinne jo besykje te fretten foar in even better ûnderfining. Jo kinne sels in wat vanilla yoghurt oanmeitsje foar in moarnsmiel of moarnsmiel foar in ein-dei-dei dessert. Foar in ekstra nutrike stimulearje, adde wat mei vitaminen, lykas in banaan. Alwer wei, dit drank spultsje in sinne of sinnestel dy't perfekt is om jo dei te begjinnen of te einigjen.

• 02 of 06

  Banana Berry Smoothie

  Folslein fan antyoksidigens is dizze smoothie fol fan superfodden dy't helpe mei sykten te fjochtsjen, soarchje foar it hert en helpe jo krekt leeftyd. It is ek allergikerfreonlik mei har glutenfrije en molkefrije eigenskippen, lykas katoenwetter, beien, banane, en proteinpulver.

  Jo kinne in array fan beammen brûke, lykas strawberries, raspberries, bromhuzen, of blueberries yn dit recipe. Foar in noch nuttere mealje, selektearje organike of wylde beien dy't gjin skealike chemiken hawwe. As dit net mooglik is, binne beferzen beienen in geweldige kompromis.

• 03 of 06

  Strawberry Mango Smoothie

  Mango is wat fan in ûnderdirekte frucht, mar it leveret inkele nourens as vitaminen A, B, en C. Dizze tropyske frucht helpt bydrage oan in sûne ymmunksfunksje, goede bloeddruk en sterke fisy en bonken.

  De ming fan aardbei, mango, mangelmilch en Gryksk yoghurt is unbelievabel. Plus, it is tangy, ferrassend, en aardich yn roze.

• 04 of 06

  Healthy Pumpkin Smoothie

  Pumpkin is net allinich foar it Fall seizoen. Dicht en smaak, dit lekkerrezept is opmerklik fan in gekleurd pompoenpear yn in glês - útsûnderlik ekstra leger yn fet en kalorie. Brûk dizze resept as jo in mielferbetter nedich hawwe dy't jo folslein flugt, of dat jo jo enerzjy ophelje. Om it te süzen, brûk de ripe bananen dy't jo fine kinne (foardat ien dat jo befreone hawwe).

• 05 of 06

  Peach en Blueberry Smoothie

  Frisse en ripe peaches of nektarines, mei paartsjes, binne in perfekte smoothie-wedstriid. Dit leuke resepsje sil kolleezje op allegearre fan jo winsken. Soargje gewoan gefoelige peaches en blueberries en ferjit mei in beker fan frisse strawberries en netfett yoghurt. Jo kinne ek in banaanje tafoegje foar wat swietens, ynstee fan suver sûker. Om dit lekker ekstra gefruchtigje te meitsjen, add some ice cream.

• 06 van 06

  Tropyske fruit-smoothie

  Der binne in protte soarten tropyske smoothies dy't jo meitsje kinne. Bygelyks, in smakelike famylje-favorite smoarch freget om in ming fan ferrotte pineappel, kiwifruit, oranje, mango, en bananen.

  Jo kinne ek foar wat oars gean, lykas de tizana, dat is in klassyk fenezuëlaanske drinken. It is lyk oan sangriêre mar kin as smoothie mei anan, mango of papaya, strawberries, druven, bananen en orangen makke wurde. Add in lyts oranje sûch en gefrissele limeade-mix foar dy spesjale tropyske smaak.