Back-to-school is krekt om 'e hoeke! Witte jo dat jo jo yn 'e lunchbox ynpakke wolle ? Gean de winkel gekocht, tige ferwurke, sûker-laden konfeksjes, en meitsje jo eigen kid-friendly enerets thús thús! Mei allinich in hânfol fan gesellige yngrediïnten (en in bytsje sûkelarje!) Kinne dizze enerebiten yn in saak fan minuten mingd wurde.
Dizze kinderfreonlik lekkers smeitsje in bytsje smakke chocolade- chipgranola-bar snacks dy't jo yn 'e winkel kopen, mar yn bite-sized foarm. Se wurde sûker mei huning leaver as ferwurke sûker, en wurde mei peanut bûter en in sûkelade fan sûkelade foar in grut smaak kombineare dat jo bern sels net realisearje, is eins goed foar har. Soargje derfoar dat jo yn grûn flachseeds of oare edible sieds tafoege foar ekstra sûnensfoarsten.
Neist in geweldige skoalle-dei-snack, binne dizze enerzjybiten sa maklik om te meitsjen dat jo jo bern meidwaan kinne op it proses! Alles wurdt tegearre meiinoar yn in single bakje, en dêrnei mei seldsume sûkelarje drizzele. Nim foardiel fan dizze ienfâldige resepsje as in geweldige manier om jo bern by de keuken te krijen, en yn grutte keuze meitsje as it giet om har snacks!
Soargje derfoar dat dizze ideeën foar it meitsjen fan middelpriis te kontrolearje om elkenien de doar op 'e tiid te krijen, en meitsje der wis fan dat jo jo kontrolearje op' e skoalle!
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/4 tûke âlde hûnen
- 1/3 beker kokosût
- 1/2 tûke smoarch peanut bûter
- 1/4 kop huning
- 2 Tafelgroepen mini-chocolade-chips
- 1 Tafelpoon grûn flachsen sied (fakultatyf)
- 1 teaspoon vanilla ekstrakt
- 1/8 teaspoon sâlt
- 1/2 tûke tsjustere sûkelade wafers, foar it toitsjen en drizzen
Hoe't it is
- Kombinearren hoeken, kokosnûpkes, peanuteblêd, huning, sûkelade chips, flachsen samen (as gebrûk), vanille ekstra, en sâlt yn grutte bolle.
- Rin goed, oant alle yngrediïnten goed kombineare binne.
- Mei jo hannen, brûk it enerzjybite-gemienskip yn twa-teaspoon-skaalbaltsjes. Plakje op in wakspapier linende kofjeblêd en transferje nei de frije ierde foar 10 minuten, wylst jo sûkelarje foar soarget / drippe.
- Hoewol't enerzjybiten kalderje, soargje de tsjustere sûkelade wafers yn bylden yn in lyts, mikrofoave-feilige bowl en ferheegje yn 15-sekonde ynrjochtingen (raffing goed yn 't) oant de sûkelade folslein fersmyt.
- Fuortsmite enerzjybehearders út 'e koelkast en brûke in lekker om te snoeide sûkelade chocolade oer elk enerebyt, of dip de boaien fan' e bitesjes yn 'e sûkelade en werom nei waxpapier om te harkjen (ik haw graach in ming fan te meitsjen foar ferskaat; en wat ferdwûn).
- Oerstiing enerzjy mei oan 'e koelkast en ien kear ien koart foardoar tsjinje en genietsje.
- Fertroude enerbeide moat yn 'e kuolkast (foar stevigens) yn in ljochtkeamer behannele wurde.