Top 8 Depresje-Fighting Fruchten en fegjes foar jo sâlte en smoothies

Drink dyn blues fuort op in geskikte manier mei de machtichste fruchten en griente foar fjochtsjen fan depresje neffens it lêste nijsried. Kompilaasjes dy't koartlyn ûntdutsen binne, sille jo jo geasten ophelje. Add 1 of mear oan jo deistich sûch of smoothie-resepten. Foar bêste resultaten besykje dizze super-depresje-fjochtsaft en smoothie-resipe - de gewoane en griene tee fjochtsje depresje ek!

• 2 cup Blueberries
• 1/2 Oranje
• 1 Mango
• 1 Avacado
• boarch fan Turmerysk
• lear of Match Green Tea

• 01 of 08

  Berries

  It Nasjonaal Ynstitút foar Sosjale Saken (NIH) hat in stúdzje fûn dy't fûnen yn beurzen - blueberries, aardbei, bromberen, raspberries en krystbeammen fûnen dy't chemiken yn ús hert blokkearje dat depresje en angst.

• 02 of 08

  Pomegranate

  In stúdzje fûn dat minsken dy't elke dei in glês pomegranate sûke dronken hienen foar 2 wiken mjittich minder depresje en angst, en har bloeddruk wie leger!

• 03 of 08

  Papaya

  Undersiken hawwe fûn, dat dizze frucht krêftige kombinaasjes hat dy't helpe om in chimia te meitsjen yn ús lichem dy't pine feroarsaak en jout ús in sin fan rêst en wolwêzen.

• 04 of 08

  Radich

  Undersyk hat fûn dat elke ferskate soart radys hat ferbiningen dy't chemiken yn ús hert ferheegje dy't in bettere stimming as dopamine en norepinephrin meitsje.

• 05 of 08

  Avocado

  Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Afokado&oldid=64790" Kategoryen

• 06 van 08

  Collard Greens

  Collardgriens binne heech yn magnesium dy't krêftich helpet yn de striiddepresje troch it produktearjen fan serotonine.

• 07 of 08

  Mango

  Dizze tropyske frucht is ryk yn B-6 dy't de produksje fan serotonine befoarderet, in krêftige en natuerlike stoflike lifting yn 't harsens.

• 08 of 08

  Citrus

  Alle citrusfrucht is ryk yn Vitamin C en folat dy't de produksje fan dopamine ferheegje en in antidepresintêre effekt hawwe.