In fegetarysk pasta-resepsje kinne jo hjitte foar itenjen of kâld foar in pasta-slaad. Dit is in flugge en maklike fegetaryske pasta-resepsje folslein fan sûne glêsfermogen en protte en gaadlik foar fegetaryske bern.
Dit recipe is makke foar BUSH'S ® Beans fan Connie Guttersen, RD, Ph.D., nutrition-ynstrukteur by The Culinary Institute of America, mem en skriuwer fan "The Sonoma Diet".
Dit soartfreonlike groepsrezepte waard troch famyljes te testen op BUSH'S® Beans Moms en Kids Panel. Kacey, 7, út West Virgina, fertelt, "Dit is de bêste pasta yn 'e wrâld!".
Wat jo moatte hawwe
- 1 kaak gekocht spiraalpekta
- 1 tûke hurd
- tomaten
- 1 knokje knappe knoflook
- 1 beker-kucumber, snel yn 'e heul langer, dan sletten yn 1/4 inch stikken
- 1/2 tasse knappe roaster poppen
- 1 6 ounce jar marinesearre artichoke herten, drained en kwartearre
- 2 tbsp konsonearre swarte oliven, slaapt
- 1 15,5 ounce kin kanillini beanen, drainje en spuiten
- 1 citroen, sûchte
- 3 tbsp oliveelje
- 1/4 beker krijde feta-tsiis
- Sâlt en piper, om te tastejen
Hoe't it is
- Yn in grutte bowl kombinearjen tomaten, knoflook, komkommers, reade poppen, artiokke, oliven en gekke pasta. Bôgens taheakje en mens mingje.
- Kittensaft en oliveelje taheakje. Pasjinearje mei sâlt en piper. As tiid ferlient, lit jo 1 oere sitte.
- Sprinkle mei feta-tsiis.