Dizze fegetaasje pita pizzas binne ús go-oan iten as jo in fegane pizza NOW hawwe en hawwe gjin geduld foar hefteasten. Fiel jo frij om gebrûk te meitsjen hokker toppings en saus jo wolle; Piljes, griene poppen, spinat, Roma-tomaten, en sels anana hawwe it yn ús past pita pizzas makke. (Sjoch ús list fan suggestearre toppings oan 'e boaiem fan' e recipe foar mear ideeën.)
Wy leaver Daiya Cheese's Mozza Shreds foar molkefrije tsiis, mar fiele jo frij om dizze list fan Vegan Cheese Substitutes te besykjen om ien te finen yn jo gebiet. (En om ús favoriten te sjen, besjen Top 5 Dairy-Free Cheeses .)
Wat jo moatte hawwe
- 4 6-inke wite pita brea
- 8-12 tbsp. pizza saus, of winkel-gekocht of hûsmakke
- 1 tasse ferdroegde molkefrij tsiis (sjoch ús
- top 5 dairy-free knds fan tsiis foar ynspiraasje!)
- 2 beuken brokkoli bloemen
- 1 beker hapke swarte oliven
- Garnje: read poppen flokken en molkefrij Parmesan
Hoe't it is
- Foechje de oven oant 450 F. Lichte spuiten in grutte bakblêd mei it koets spuite.
- Meitsje it pita-breed op 'e plante bakblêd. Spreke 2-3 tbsp fan 'e pizza saus op elk fan' e pita brea. Skeakelje 1/4 beker fan skodde molkefrij tsiis op elk fan it pita-breed. Ek de brokkoli en olives opdielje op elk fan 'e pizzas.
- Skep de pizzas foar 8-12 minuten, of oant de molkefrije tsiis in soad opsmyt en de kanten fan 'e pizzas binne skerpe. (Foar lekker pizzas, lit se langer, foar sêftere pizzas, tusken 8 en 10 minuten.) Pizzas kinne kieze op 'e panne foar in minne of sa foardat it sliepen yn kwart en servearjen is. Diteigje mei reade piper flak en molkefrije Parmesan, as winsklik.
Oare favorite topsideen:
- Margherita pita pizzas: Roma-tomaten, frisele basil, molkere-frije tsiis, pizza saus en geroere knoflook.
- Spicy "Taiske" pita pizzas: Bakkee tofu-kubes, skerpe karotten, reade sipels, bean spraten, frisse cilantro, molkefrije tsiis en peanut saus.
- Hawaiïne pita pizzas: fiskusbean, ananas, pizza saus en molkefriese kaas.
- Pesto pita pizzas: Vegan Pesto , pizza saus, molkefrije tsiis, slikke Roma-tomaten, oliven en spinach.
- Barbecue pita pizzas: barbecue saus (of winkel-gekocht of selsbewuste), artichoke herten, reade sipels, griene peppers, bananenpippers, cilantro, dûke Roma-tomaten en molke-freese kaas
- Súdwestlike pita pizzas: salsa, sûkelade tomaten, gefruchtige molkere frijwetterkûse, swarte bannen, mais en reade sipels. Toppen mei molkefrije sûker (lykas Tofutti), mear salsa, en salat.
- "Grykske" pita pizzas: tofu (mock feta), dûkte tomatoes, reade sipel, fiskwurk, molkefrije tzatziki , pearels, en knofol oalje.
Fansels kinne jo altyd foar ienfâldige pita pizzas optje; Sels as jo in kanaal fan pizza saus hawwe, sommige molkefrije tsiis en guon feggies (of veggie pepperoni), kinne jo in lekker snack of bernmiel meitsje!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 249 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 754 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 12 g |