Hokker fegane hâldt net eigen hummus? (Hjir binne 6 redenen wêrom't fegans hommel sa leaf ha litte). Dit is in maklike hummusrezept makke makke yn 'e blender mei in soad frisse knobbel - in folsleine seksnelken of knoleil, om genôch te wêzen, en in lytse knofel sâlt, te booten. As jo hommel ha, besykje dit maklike homemade knoflook hummus resepsje.
Gjin need om ea te soargjen oer vampires dy't ea krije - dizze knobel hummus sil se wekker hâlde foar wiken!
Wat jo moatte hawwe
- 1 kin chickpeas (15 ounces, drained)
- 6 knokjes knoven (mins)
- 1/3 cup
- tahini
- 1/4 tasse citroen sap
- 3 tbsp wetter
- 1 tsp ionpudder
- 3/4 tsp knoflook sâlt
Hoe't it is
Puree alle yngrediïten byinoar yn in ytstproses of blender, en skrassen de kanten as nedich. Jo kinne miskien wat mear wetter oanmeitsje om de konsistinsje te krijen dy't jo foarkomme.
Genietsje fan jo homemade knoblaak hummus yn frede, wittend dat nei in protte knoflook yn jo hummus eat gjin wampire komme soene komme ...
Sjoch ek:
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1702 |
| Total Fat | 60 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 761 mg |
| Koarohydraten | 235 g |
| Dietary Fiber | 48 g |
| Protein | 77 g |