Kabbelbrollen binne ien fan myn altyd favorite favorytstoften, en it wie altyd in hiel bysûnder famyljehûn, doe't myn mem se hie. De measte tiid-ynkommende prep-stappen wurde besocht mei dizze ienfâldige skillet-ferzje fan it skûtel. Der is gjin ferlet fan tefredenheid mei folsleine kabbelblêden en de opdracht om se te fetsjen. As jo koarwollen wolle, mar net de tiid besykje, probearje dit leuke sêftguodrezept.
Dit skûtel hat alle grutte smaak fan stof koals rollen yn ien flugge en maklik siferje iten. Meitsje in wekker salat of koleslaw en krustige rollen of knoksel brea om it miel út te rûnjen .
Related Recipes
Kabbel Rolls mei Grûnbeie en Rice
Grûnbeef en kabbelkasserole
Wat jo moatte hawwe
- 1 oant 1 1/2 pûn leane grûnrêch, op syn minst 85% lean
- 1 grutte sipel, hurd
- 1/2 middelste kop fan koar, sawat 1 pûn, skaad of hout
- 1 kan (14,5 ounces) stevige tomaten
- 1 kan (14,5 ounces) dûke tomaten
- 1 kan (tôg tomato saus) (8 ounces)
- 1 sierich sûker, of foar smaak
- 3 kieltapoeien of siedig
- 3/4 beker wetter
- 3/4 beker langkear wyt riis
- Sâlte en friske grûn swarte piper, nei smaak
Hoe't it is
- Plak in grutte, djippe sêft of sûtke pan (of Nederlânske oven) oer middel fan waarmte. As de panne heul is, add on about 1 tablespoon of vegetable oil or butter and then add the ground beef. Brea it beef mei in spatula op en kieze, rûke, foar sawat 2 oant 3 minuten. Foegje de leuk en fierder iten, rôpje, oant it beef is net langer roze en de ûne is ljochtsjend.
- Foegje it kok oan 'e grûnbeifermik mei tegearre mei de smoarge tomaten, dûke tomaten, tomaten saus, sûker en eik. Kook, opstannich, foar ûngefear 5 minuten of oant de kroech in soad wiltd wurdt.
- Foegje it wetter en it rice oan it beef- en kohlgemix. Reduzje de waarmte nei lege, dekken en simmer oant de rij is tender, of sawat 20 oant 25 minuten. Add wat wetter, as nedich.
- Gouden en sâlte en friske grûn swart piper oan, smaak.
Tips en farianten
- Foegje 1 tûke ynbraak braun rice mei 1 beker wetter op it plak fan de wite rice en 3/4 telt wetter.
- Add 1/2 oant 1 beker dûke griene púnpiper oan it beef en ûne ming.
- In knipke fan sâlt tafoegje oan it tomaatgemerm.
- As it skûtel klear is, boppe it mei in bepaalde tasse tsiis, skodde de panne, en kieze foar in pear minuten langer, of krekt lang genôch om de tsiis te smeljen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 372 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 159 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 31 g |