Nim dizze goedkeap rûne steaks en meitsje se yn in fantastysk feest. De tomato basearre marinade is ferpakke mei rike smaak dy't dizze steak tenderje en lekker meitsje.
Wat jo moatte hawwe
- 2 toprike steaks 1 inch dik
- 1 tûke / 240 mL reade wyn
- 1 tûke / 240 mL sinne-droege tomaten yn oalje yndield, drained
- 1/3 cup / 80 mL frisse
- basilblêden
- 3 ottoboys / 45 mil olie
- 2-4 nonnen
- knoflook , grif sloopt
- 2 teaspons / 10 mL frjemde grûn swart piper
- 2 teaspoon / 10 mls sâlt
Hoe't it is
- Plak steaks yn in resealberbare plestikbakje. Plak yn 'e ynrjochtingen yn blender of eatprosessor. Mingde gemalte oant glêd.
- Bliuw de heule miel yn sak mei steaks. Soargje dat it fleis goed opmakke is.
- Ferljochte lucht út 'e tas, seitsje en plakken steaks yn in koelkast foar 6-24 oeren. Besparje de helte fan marinade yn in ierdere plastyk kontener yn in kuolkast.
- Preemat gers. Steaks stekke út 'e tas en ferwiderje marinade. Grillstakken op middelhehehe oant se berikke nei de winske donosteens . Ien kear kofje, fuotje hitte en lit rêstje.
- Underwylst plak reservearre marinade yn in lyts sauspan. Meitsje mingde nei in koel, en ferleegje de heft nei midsmjittich en lit 5-10 minuten simmerje, faaks rûzje.
- Fuortje fan waarmte en servet saus mei steaks.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 467 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 1,246 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 43 g |