Ik hâld fan dy kâlde soup-resipe foar spicy mango-soep as alle yngrediïnten binne frisse en it is gewoan sa sûn! Dit kâlde sûprezept is geskikt foar dy op glutenfreie diät of in rau manierdiet, om't it is fegetarysk, fegane en brûkt alle frisse, rûtidige yngrediïnten. Och, en ik sei dat it fet-free en glutenfreeg ek is?
Spicy chiispaar is goed frisse mangoes, en mei in bytsje ginger foar in ekstra kick, dit is in kâld soep-rezept om te hâlden!
Sjoch ek: Mear fetfrije fegetaryske suppipes
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte mango (skele en destiids)
- 1/2 onion (skaak)
- 1/2 cup kâld wetter
- 1-2 lytse chiliapjes (mins)
- Sâlte fan 1 kalk
- 1/2 tsp. ginger (grate or minced)
Hoe't it is
- Ferwurkje alle yngrediïnten meiinoar yn in blender oant glêd en smei, mei it oanbieden fan in wat mear as minder wetter as needsaaklik.
- Koe foardoar tsjinje. Makket twa servetten.
Nutritional information (fan calorie count):
Ien servearje jout ûngefear:
Kalorien: 81, kalorien fan fet: 3
Totale fat: 0,3
Cholesterol: 0mg, Natrium: 4mg, Totaal kohohydraten 20,7g, Fatoarmer: 2,5g, Protein: 0.9g
Vitamine A 17%, Vitamin C 51%, Kalzium 2%, Izer 1%
Sjoch ek:
- Mear Rûte Vegan Food Diet Recipes
- Bêste rûge soart-resepten
- Top Ten Easy Raw Food Reizen
- Mear fetfrije fegetaryske sopreizen