Fegetaryske kroanersûp is waarm en folslein en perfekt foar de fakânsje of yn elk momint, en it makket net folle ienfâldiger dan dizze flugge en maklike fegetaryske en fegane kokpelsoeprezept, makke út bistedokkeruze, sojamolk, sipel, en in berik fan nutmeg.
As jo in heule snoopje kinne, kinne jo dit ienfâldige hûsmjittige sûpkeappe meitsje en it fertelle om krekt fyftjin minuten te iten - it is it maklik. Dit resept is fegetarysk, fegane en glutenfrije (mar jo moatte derfoar soargje dat de griente brún dy't jo brûke is wurdt sels makke of glutenfree as by winkel gekocht; guon brands binne en guon brands binne net, sa lêze it label as jo nedich binne).
As jo keukenkoar sinearje wolle, wolle jo ek wolle dat dizze flugge en maklik tropysk ynspirearre fegetaryske kroanje en kokosûpe sûpe- resipe besykje, of dizze nourige koartsûselsop mei sûkerke ierappels .
Wat jo moatte hawwe
- 1 ½stel margarine
- 1 lûd, dûke
- 1 16-oun kin koartspuorre
- 1 1/3 beker
- griente bou
- 3 bekaai sojemolke (of in oar
- vegan molkeferfanger)
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 teaspoon sûker
- Sâlt en piper om te tastean
Hoe't it is
- Yn in grutte kuol kooe de ûnnoazel yn 'e margarine foar 3-5 minuten, oant de ûne is dúdlik.
- Foegje oare yngrediïnten tafoegje, tegearre te kombinearjen.
- Koek oer middelhehe foar 10-15 minuten langer.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 148 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |