Slaen dizze chili-spiisde pinto bannen mei cornbread en slaw foar in geweldige fleisferiening.
Wat jo moatte hawwe
- 16 onse droechte pinto beanen, spleid en opslein, wekker oer nacht
- 1 tofke hûnte
- 1/2 kopke happe
- griene klokpfeffer
- 2 medium klokken knokkel, minteare
- 6 beker wetter, of te dekken
- 1 oseaapje
- chili powder
- 1/2 teaspoon grûn kimen
- 1 1/2 teaspoons sâlt
- 1/2 teaspoon piper
Hoe't it is
- Cover ferslepen en fersierde bannen mei wetter; Cover bowl en litte weagje. Drainbeantsjes; kombinearje alle yngrediïnten yn 'e stadige hoekje .
- Cover en koekje op HIGH foar 6 oant 10 oere of oant de beanen binne tender.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) |
|---|
| Kalorie | 39 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 2 g |
(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)