Dit hûn- en reisfûgels is in smaaklik pilaf makke mei hûn, pekans, reizen, tomaten en fiedings. It is in maklike ien-pot miel om te meitsjen en te koekje yn in top of sauspan. Tomaten en seizoenen jouwe dizze kûl pilaf in protte smaak en feiligens.
Sjoch ek
Chicken en Reis mei Currypuurd
Wat jo moatte hawwe
- 2 kaaien kocht keuken, snijden yn kubes
- 8 kieblommen bot
- 1/2 beker hurd peksen
- 1/4 tûke tsjustere loft
- 1 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon grûn swart piper
- 1/4 teaspoon grûn koarser
- 1 1/2 poppen ûnkookde lange krystreis
- 3 kaaien koelige hûnen
- 1 kan (14,5 ounces) dûke tomaten
Hoe't it is
- Melt bûter yn in medium bűten oer midsmjittige heal.
- Foech hûn en sipel en kok foar 3 minuten. Foegje de pecanen en kieze foar 2 minuten langer. Sâlt, piper, en koarander taheakje.
- Reizen en koekje, rûn, foar 5 minuten.
- Foegje de siedende siel en tafoegje de tomaten. Bring in ko.
- Cover, ferminderje heul oant leech, en simmer 20 minuten, of oant rys is tender en floeistof opnommen.
- Fuortje fan waarmte en lit 5 minuten stean.
Do meist miskien ek wol oer
Easy Chicken en Rice Casserole met Italiaanse Dressing
Slieperkoer Chicken Chicken Curry Mei Rice
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 538 |
| Total Fat | 35 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| Sodium | 432 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 27 g |