Dizze ljochte gouden beets binne aromaan mei in brune sûker saus. De brune sûker wurdt kombinearre mei bûter en appelsaft of oranjekoap foar in ienfâldige saus. Fiel jo frij om de appel of oranje sûch te ferfangen mei ananappelsap of aprikotnektar.
De resepsje kin ek makke wurde mei reade beets, wyt beets, of de stripteare kjoggie-bier.
Wat jo moatte hawwe
- 2 gouden gouden beets, likernôch 6 oant 8 beets
- 4 sierpoaien brún sûker, ynpakke (ljocht of tsjuster)
- 3 kieblommen poppen sap of oranje sap
- 1 ślôffel bûter
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon friske grûn swarte piper
Hoe't it is
Koekje de Beets
- Bliuw de blêden en stjit fan 'e beets en skrút se ûnder kâld rinnende wetter. Set de folsleine, ungebrede beets yn in grutte kiep en dekke mei wetter. Bringe nei in ko; De panne beslute en simmer oer middelhehe foar ûngefear 20 oant 30 minuten, oant tender. Alternatyf meitsje elke hiele bûk mei olive-oalje en wrapje yn foarkar. Meitsje se yn in bakpanne en roast yn in foarhelle 375 F oven foar likernôch 45 minuten oant 1 oere of oant tender.
- Slipfins fan 'e koerde beets en snijden yn 1 / 4- oant 1/2-inke stikken.
Meitsje de saus
- Yn in grutte sûkelade of sûpepanne kombinearje de brune sûker, appel of oranje sûke, en bûter. Bring nei in simmer oer middelhehe.
- Foegje de kofje, skylge, en dûke ruten oan 'e saus. Ferjit fierder ite en rinst stil, oant de flüssigens ôfgroeven is en de rôlets binne fergast mei de saus, sawat 5 oant 7 minuten.
Expert Tips
- Spiisde glazedbeammen: tafoege 1/4 teaspoon fan sinnamon en in priz fan nutmeg nei it sausgemerm.
Do meist miskien ek wol oer
Hoe fergriemen fan beetjes, blancheard of roasted
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 135 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 144 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 3 g |