Dit ienfâldige soba noodle en fekânsjerezept is nourishing foar de nieren en it ferrassearjen foar de leverje en gallbladder. It is in geweldig picknick, lykas it goed hâldt en is lykwols goed as waarm, kâld, keamertemperatuer.
Wat jo moatte hawwe
- 1-8 ounce pakketten soba noodles
- 1½ cups slizzene sniepoaten
- 1 tasse fersnelle of tsjustere mears
- 1 kopke ierappels
- 1 oseaap toast mei sesame oalje
- 1 oseaan sliepende frisse hynderswurde (opsjoneel)
- 1 setelige tamari
- 1 teaspoon brún rice
- 1 Skaad, griene diel allinich, skjin fine
- 1 oseaan swart sesame sied
Hoe't it is
- Soba nodels meitsje neffens parsekonstruksjes. Ien minuten foardat se klear binne, foegje de griente oan en fertiigje it iten.
- Draaien soba noodles en sette ôf, (of as it foarjier fan 'e tarieding sette, smakke de nekjes mei kâld wetter om it koetsproses te stopjen).
- Wapens it sesame oalje en ingel, en kieze foar ien minuut.
- Foegje de nûmers, tamari en sûker, it goed toitsjen, en boppe mei sesame sied en sûkelade om te tsjinjen.
Copyright 2008 by Jen Hoy
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 188 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 578 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |