Winter, fan 21 desimber oant de maitiid fan 'e maitiid fan 21 maart
De winter bestjoer de wettersel, of Zhi. It is it sliepseizoen, as alle libbenskrêft djip yn 'e boezem fan' e ierde ferdwynt. It is in gestationele tiid om de wellspring fan it libben opnij te meitsjen sadat as springt , it sammelende enerzjy útgiet mei nije groei.
De kleur fan it wetter elemint is swart, syn rjochting is noard, syn smaak is sâlt, en de dêrmei oansluten organen binne bladder, adrenalen en nieren.
Der is ek in sterke korrelaasje tusken it wetterelemint en ús reproduktive organen. De Zhi ferbynt mei ús earste en twadde Chakras en ek oan de planeet Merkurius. De oeren foar bladder binne 3 oant 5 oere; Nier is 5 oant 19 oere
Neffens ' 5- elemintheorie' regelje ús nieren ús enerzjykraft fan libbenskrêft. De Zhi, of geast fan nier enerzjy, ferbynt it unifoarme gebiet fan bewustwêzen en ús ynstinkt om it libben en "opsiere" te ferjitten. It jout ús moed om ússels te ferienigjen mei wat de Sinezen ferwize as de Tao ("Weg" of oarspronklik karakter fan 'e Universe) en ús eigen wiisheid.
Us nieren regelje wettermetabolisme, ús seksorgaans en fruchtberens, bonken, tosken, hier en hear. Mei oare wurden, nier enerzjy is unyklik wichtich foar ús sûnens. De measte Amerikanen hawwe wat ûnbalâns yn har nieren enerzjy troch ús fiedsels en hege stressstyl. Utslach en ferslaving fan alle soarten (seks, drugs, wurk, oer-trening yn sport), konstante stress, trauma, bernberch en swiere menstruale bloeding kinne allegear liede ta nauweklaaiïng.
Op in emosjoneel nivo, ûnstjerlikens, eangst en in netwilligens oan 'e geastlike pine, binne alle symptomatika fan ôfsluting fan' e djippe wiisheid fan ús lichems en ús relaasje mei it libben sels.
Hoewol't nierproblemen elke tiid fan 'e manier sjen kinne, is de winter ús seizoen om ekstra soarch te nimmen.
Meditaasje, adekwaat rêst en oefening lykas heil yoga, qi gong of tai ch'i binne allegear hiel nut. Tradisjoneel Sineesk Medikaasje (TCM) biedt ek remarkabel en ekstra effektiver kryst- en acupunctureprotokollen foar toningen en fersterkjen fan ús nierensessen. Keeping our lower backs warm and well covered during winter, helps to protect Vital Niere Zhi.
Wy kinne ek iten elkenje dy't it wetter elemint ferbetterje en help by it heljen fan ús nier-enerzjy. Sâlt is wichtich foar nierenbalâns, mar it moat oanjûn wurde dat tafelensalters hielendal skealik binne. Ferfange it mei seespolo sâlt, dat rjochtfeardich brûkt wurde moat. De folgjende fiedings binne benefysk en binne ferbûn mei ús nieren (en as is wier mei alle dingen, moatte yn moderaasje konsumearre wurde).
Grain: Fear, boekweit, swarte rice
Gemalen: Beets, burd, spargel
Beanen en pulses: Adzuki, swarte beanen, swarte lintilen
Sea Vegetables: arame, dulse, Ierske moas, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Fruchten: brommeren, raspberries, blueberries, pears en swarte druven, watermelon, swarte raspberries, mulberries
Fisk: blau fisk, kaviaar, jebele, oysters, klammen en mûles
Nuts: kastanjes, swarte sesamsen, walnuts
Ferjitters en seizoenen : tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, sâltkurde pylken (dizze lêste twa binne ek saur)
Sineeske tonike Iten: Reishi (ganoderma) piljes, Cordyceps piljes, Schizandra beesten