Butternut squash is de basis foar alle soarten reizen . Troch it fetkeatsje fan 'e knibbels, smiet it in hiele nije dimensje fan smaak. De smoarge smaak fan dizze squash sil elke skûtel meitsje dy't it yn alle better brûkt wurdt. Bêste fan alles kinne jo beslute hoe't smokey it makket.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte butternut squash
- 2 ottoboys / 30 mL olie oalje
- 2 ottobone / 30 mL
- koarse sâlt
Hoe't it is
- De smoker foar in ien en in heale oere koekje op sa'n 275 F / 135 C.
- It stammende ein fan 'e butternut-squash ôfskneppe, sa'n inch út' e top. Brushje mei olive-oalje en spiisje mei sâlt. Plak op 'e smoker en kooe oant de sêne allinich troch.
- In butternûte-squash, smakke foar in oere en in heal, sil in sterke reeksgroei hawwe. Wylst dit guon wat koekje wannear't se yn oare resepten brûkt wurde (lykas smokte butternût-squash-soep ). Om it reeksgroei te ferminderjen, snel de rookde tiid yn 'e heale en fermearje it squash yn' e oven.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 50 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2,327 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |