Dit resepsje stiet yn wûnderbaarlik foar tsiis yn pasta, griente en ierappelspeilen, en, mei syn mild en smaaklike smaak, is it in ideale saus foar iten foar bern.
Makket sawat 1/2 1/2 cups.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tûke nutritional yeast
- 3 kieltsjes Miel
- 1/4 telle plus 2 kielkeappe griente bouwpulver
- 1 tasse molkefrije sojemolke (brûk ien dy't in dikke agint hat, lykas Silk)
- 1/4 beker plus 2 juwielen wetter
- 3 kieltsjes
- Tahini (ek wol sesame paste paste)
- Sâlt, smaak
Hoe't it is
- Kombinearre nutritional yeast, miel en grientepomp yn in lyts keppe, mingdich oant kombineare.
- Sosjale molke, wetter en tahini wurde tafoege, omheech te wite nei midsmjittig, mingd oant al it poeier is oplost en de saus is glêd. Heakje oant gewoan dikke en waarm, sawat 2-3 minuten. (As der noch in smaak fan miel yn 'e saus is, koekje foar in oanfolling 1-2 minuten oer tige hege waarmte, as it nedich is 1 oseaap fan wetter)
- Hâld op en adde sâlt foar smaak.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 132 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |