Jo kinne in hurde fekânsje brûke yn dit ienfâldige resept foar Crockpot Roasted Vegetables. Der is neat as in plaat fan geroaste griente as jo in fegetarysk binne, of as jo in roastehier begjinne, steak of fleisleat. It is ek prachtich as jo in roastere diner meitsje ; Jo poppen beide pannen yn 'e oven. Roasted groeiegroepen binne in klassike seurtûle yn 'e winter, en binne prachtich as neat oars sjocht op' e merk of frjemd, of alles wat jo fine kinne is yllegale ylleguminten ymportearre.
Allinne hurde groei yn dizze resepsje brûke. As jo sêftere fegjes brûke as spearpas, griene beanen, of in reade glêzen poppen, sille se yn dizze lange koektiid wize wurde te sêde. Oare goede kiezen soene sûke ierdappels, Yukongoud potato's, smoarmere ierappels, ribben, of rutabagas. Soargje derfoar dat alle grienten ôfsnien binne sawat deselde grutte sadat se koekje tagelyk. Jo kinne it griente skodzje of net, neffens jo smaak.
Rootgriente wurdt tige sûpe as se koekje foar in lange tiid, om't se karamelisearje yn 'e hjitte en de stoarmen yn' e feggies wikselje yn sûker. Dizze soart rezept sil sels fan minsken leverje dy't gjin griente hawwe!
Dien dit rezept yn in djippe skûtel dy't jo yn 'e oven waarm hawwe. It is ienfâldich, lekker, sûn, en tige lekker en komfort. It resept biedt in soad fibers, in goede mannichte vitaminen A en C, en phytochemicals.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûntsje krootje of regelmjittige moeras, snijden yn skuon
- 4 roazekrotten, skrút, snijden yn 1-1 / 2 "stikken
- 1 onion, hurd
- 2 nekjes knokkel, munten
- 2 kieltûpkes wetter
- 3 kieltsjes oliveelje
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
Hoe't it is
1. Kombinearje de woartels, ierdewurk, ûnnoazel, knoflook, wetter, oliveel , sâlt en piper yn in 3-4 kwart crockpot en reitsje om te kombinearjen. As jo dûnse folsleine moeiers fine, kinne se net opknappe, mar meitsje se oan 'e stadige koerper folslein. Jo kinne sels op guon fan 'e griene skippen gean as jo se in bytsje triemen. As jo in protte knoflook wolle, add more. Jo kinne de prestaasjes fan 'e griente feroarje om jo smaak te passen en wat jo fine kinne by de bakkerij.
2. De crockpot dekke en koekje op 7-9 oere of oant grienten binne tender as se mei in gabel trochbrekke. As jo in nijere, waarmere koekpot hawwe, kinne de feggjes nei fiif of seis oeren dwaan. Jo kinne it griente prate oer fiif of seis oeren as jo wolle dat se mear krimp-tender wurde.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 236 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| Koarohydraten | 44 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |