Slimmer Hokker Huis en Shrimp Mei Fettuccine

Skeakel dizze maklik stadige hokje en kokje mei gekocht fettuccine, linguine, of spaghetti. Boneless hynderhokjes en hûnenbrêden wurde kocht yn in ienfâldige tomaten saus en dêrnei wurdt de krimp tafoegje oan 't it skûtel is dien. Fiel jo frij om alle hynstjes of hoeken yn 'e resept te brûken as jo foarkomme.

Keuk en krimp oergeane goed oer elkoar. In oare mooglikheid is dit 20-minige knoflookhink en krimp . Oder probearje dizze sûkelade en krimp mei reade saus .

Foart knokke brea en in ienfâldich toskte salat foar in befredigjende mealje.

Wat jo moatte hawwe

• 1 pûn giele papierhûnen
• 1 pûn giele papierhokjes
• 2 kieltapkes fan
• ekstra jild olie oalje
• 1 tofke hûnte
• 2 nekjes knokkel, munten
• 1/4 tûke pearels, minteare
• 1/2 wite wyt wyn
• 1 (15 oz) kin tomato-saus wêze
• 1 teaspoon droege leafbasis
• 1 pûn ûnkookte krimp, skildich en ûntgonklik
• Sâlte en friske grûn swarte piper, nei smaak
• 1 pûn pasta (fettuccine, linguine, of spaghetti)

Hoe't it is

1. Pat de hynderhokjes en hûnbrêden droegje mei papierenhandoeken. De hûn yn 'e skuorren meitsje.
2. Heal it olie yn in grutte sûkelade of sûpe panne oer middelhehe. Foegje de hynstekken en kochtsje oant ljochtbrún, rinnend stil. Nim it hokje nei de stadige koer.
3. In oar wat oalje tafoegje oan 'e panne en sûget de ûle, knoflook en petersje foar sawat 1 minút. Nim de panne út 'e hjitte en rôlje yn' e wyn, tomaten saus, en droege basil. Bliuw de gemuolle oer it hûd yn 'e stadige hoekje.

1. Cover en koekje op LOW foar 4 oant 5 oere.
2. Foegje de skildige en fertsjinende knipe oan 'e pot. Cover en koekje op LOW foar sawat 1 oere langer.
3. Seizoensje mei sâlte en friske grûn swarte piper, nei smaak.
4. Just foardat it skûtel dien is, koekje de pasta yn siedende sâlt wetter as rjochte op it pakket.

Ôfwikseling

• Foegje in 14,5-on-ko-katoe fan dûke tomaten foar in knynzer saus.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	835
Total Fat	27 g
Saturated Fat	7 g
Unbesteatere fet	12 g
Cholesterol	278 mg
Sodium	590 mg
Koarohydraten	72 g
Dietary Fiber	5 g
Protein	70 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)