Kabobs hawwe magyske krêften foar bern. De krekte selde aai dat tsjinne op in plaat kin gjin berop oan har hâlde. Mar set it op in stok en voila! Fuortendal wurdt it lekker. Soks is it gefal as ik dizze hoanne kabobs meitsje. De reade piper en de fruityf lekje tafoegje prachtige kleur oan dizze hakken kabobs.
Slaen dizze hûnshys kabobs mei rice en aardbei spinach salade foar in ferrassende mealje yn 'e hûs of út.
Wat jo moatte hawwe
- 1 oant 1 1/2 pûn blomlos, sûnder huzenbrêsten, snijden yn 1-inch stiennen
- 1 lytse reade piper, snel yn 1-inch stiennen
- 4 oant 5 frije űnsen, snel yn 1-inch stiennen
- 1/2 tûke ananas sap
- 2 kieltjepoaten sojessoos
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 kieltsjes huning
- 1 teelike knoflookpulver
- 1/2 teaspoon rots poppen flak
Hoe't it is
- Kombinearje de hûd, read poppen en űnen yn in glêsskal.
- Witte keppelje ingedeien. Folje oer hynder en griente, draait om te holle. Kâlde 20 oant 30 minuten.
- In grille foar medium hege waarmte meitsje, oftekenje in griene izeren grille panne oer middel-hege waarmte.
- Gewijmerspuite mei hynder en griente (tink om houten skewers yn wetter te pakken foar minstens 30 minuten foarôfgeand oan gebrûk foar ferbeanberens).
- Grillhier kabobs 10 oant 15 minuten oant kuulke wurdt troch kocht en sûken rinne dúdlik.
Serven dizze hoek kabobs mei rice .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 305 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 542 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 24 g |