Der binne gjin hurde en fêste regels foar it opstellen fan in frucht salade dat se frije frije brûke hokker frisse fruchten beskikber binne. De wichtichste ding is om nei ferskate kleuren en tekstueren te sykjen.
Foar dit resept wolle wy it Sineeske Peaches brûke, se sûkerje as in soad oare soarten peaches en in symboal fan longevity yn 'e Sineeske kultuer. Mar alle oare soarten peach kin ferfongen wurde.
As tafoege oanrekke, fiele jo frij om de salade te garnieren mei in pear mintblêden as jo wolle.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kijfûgels sûker, as winsklik
- 1/4 teaspoonmandelsextrakt
- 1/4 teaspoon fiif spitspulver
- 1 bananen, skele en slikke
- 1 cup mango slices, fris of konserven
- 2 kiwi fruit
- 1 grut pear
- 3 oant 4 Grut strawberries
Hoe't it is
- Feroarme de sûker- en amandel ekstra. Rint yn it fiif spisspudding. Set aside.
- Peinje en skip de banaan. As frisse mango brûkt, skodzje en slach de mango. Knip de stielen fan 'e kiwi-frucht en meitsje har ôf fan' e hûd. De kiwi oan 'e kant lizze en slide. Waskje en tsjuster de peach. Waskje en rôlje de aardbeien, en snel yn 'e helte.
- Yn in bakje lizze de banane slitsjes yn in ring om 'e râne. De kiwi slices yn 'e midden lizze. Sprieken in bytsje fan 'e sûkermienskip oer. Spreke de mango-slitsjes oer boppe fan 'e bananen en kiwi. Sprieken in bytsje sûker oer. Laitsje de pearse slits om 'e râne fan it skûtel. Sprinkje wer. Lege de stjerbijen yn 'e midden en sprekke de oerbliuwende suiker op boppe.
- Cover en kjeld foardat jo tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 170 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Koarohydraten | 41 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 3 g |