Oven-roasting kankers (kofje garbanzo bannen) fersterket har teksture en befoarderet se mei smaak. Yn dit ienfâldige resepsje roast olie-oalje-glêde kippeen neist in protte knoflook en in sprinkling fan paprika. Se meitsje in ideale oanfolling oan mezze platen , pasta en salades.
Tip: Probearje mei smakke paprika ynstee fan reguliere paprika om in oare dimensje fan smaak ta te heakjen oan dit ienfâldige resept.
Wat jo moatte hawwe
- 1 15-oun kin kippepe, drainje en spuiten
- 5 knokjes fan knokkel, smashed en skele
- 1/2 teaspoon paprika
- 3-ertopen ekstra jild olie oalje
- Sâl sâlt en friske grûn piper om te tastejen
Hoe't it is
- It oven foar 375 foarkomme
- Pleatst de kippeas yn in bakke skip krekt grut genôch om se yn ien inkele lagen te hâlden.
- Brekke de knobelekken oer de chickpeas en spjalke even mei de paprika.
- Ferjit de kippeas en spices mei it olivelje.
- Hâld de skûtel mei foel, plak yn 'e foarhehe oven en roast foar 20 minuten.
- Ofslute de foarkar, ropje, dan bliuwend foar 10 oant 15 minuten ûntdekken, of oant de knobbel is sêft en de kippeas begjinne op it bûtsjen, mar bliuwt oan 'e binnen.
- Serve warm of by keamertemperatuer.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 389 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 241 mg |
| Koarohydraten | 52 g |
| Dietary Fiber | 10 g |
| Protein | 16 g |