Dizze ienfâldige sûkerskoepel wurdt simmerd mei tomaten, rice, zucchini, en mozzarella-kaas. Rierige olives en inkele hurde leuk en poppen addt noch mear smaak en tekstuer oan it skûtel.
Yn dit ien-pot wûnder binne snoarketsjes simmerdommen yn in goed sieredige tomaten saus, tegearre mei rice, frisse slikke sûkini, en in opknoping fan mozzarella-tsiis.
Brûk ûnbedoelde of knooppekoppen yn dit maklik sûkeletaal.
Wat jo moatte hawwe
- 1 scant teaspoon sâlt
- 1 teelike sâlte sâlt
- 1 teelike chili-puol
- 1/8 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1 oseaapje
- ekstra jild olie oalje
- 4 snoepkoppen, sa'n 3/4-inke dik
- 1/2 beker rau lange krystreis
- 2 cans (14,5 ounces elke) dûkte tomaten
- 1/2 kopke happe
- griene klokpfeffer
- 1/2 tasse kapje loft
- 1/4 beker slipe olieven
- 1 sierich sûker
- 2 tûke tsjustere slikken of simmerkast
- 1/2 oant 1 tasse ferslepen Mozzarella tsiis
Hoe't it is
Kombinearje de sâlt, sâlte sâlt, chili-puoller, en piper yn in lytse skip. Beskikke de sûkekoppen en jout gjin oerstallige fet.
Heatjier yn sêftguod oer hege heechheids; Soargje de snoekeksels foar likernôch 3 oant 4 minuten op elke side, beide beide siden mei 1 teaspoon fan 'e siedende gemuolle as se kooe.
It foarkommen fan it fet ferdylgje, it lijen fan 'e sûker yn' e slaef. Foegje it riis oan 'e sêftguod tegearre mei de tomaten, griene pelleper, ûle, oliven en sûker.
Arrangeare slikke sûkinen om 'e râne fan' e sêft en setje mei it oerbliuwende saisongemik.
Cover en koekje, opmerklik rêstich, foar sawat 30 minuten, of oant de sorkestopkes kocht wurde troch * en de rij is tender. As jo brune reizen brûke, jouwe ekstra tiid.
Top mei de mozzarella-kaas en de panne. Koek foar likernôch 2 minuten langer, of oant de tsiis ferdwûn is.
* Pork moat oan 'e minste 145 F (63 C) kookt wurde. Grûnshier moatte kocht wurde oant 160 F (71 C). Sjoch Meat Temperature Chart en Safe Cooking Tips
Do meist miskien ek wol oer
Spicy Southwestern Pork Chops mei Tomaten en Peppers
Skillet Pork Chops en Brained Red Cabbage
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 640 |
| Total Fat | 32 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sodium | 1,462 mg |
| Koarohydraten | 37 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 51 g |