Dizze populêre zychini-fjilden binne altyd in hit. De quiche-like-kwadraten binne in snap om te bereiden en te bakken. It resipe brûkt boekmix. De kwadraten kinne makke wurde mei dizze biskuit bakken mingdoarferfang .
Wat jo moatte hawwe
- 1 cup biscuit mingje (lykas Bisquick)
- 2 steapeltsjes hakken petersje (fris)
- 1/4 teaspoon droege blêd oregano
- 1/4 teaspoon swart piper
- 1/2 teaspoon sâlt (of nei smaak)
- Dash knobelpulver
- 4 grutte aaien (licht skot)
- 1/4 beker groeie oalje
- 1/2 tasse rissere parmesan tsiis
- 3 tûzen sûkini (tin slikken, ûnpakt)
- 1/2 tofokaal (fein snel)
Hoe't it is
- Heak de oven oant 350 F.
- Butter in 9-by-13-by-2-inch bakkepanne.
- Yn in grutte bowl kombinearje de biskuitmix, pearels, oregano, piper, sâlt, en knoflookpulver.
- Yn in lytse skip, snoeide de aaien oant lichte snie.
- Snoeie de fekânsje oalje yn 'e aaien en dan yn' e Parmesan tsiis. Folje yn 'e slikke sûkini en hyltige lûd.
- It miel yn 'e tee bakke panne.
- Bake yn 'e foarhehe oven foar sawat 30 minuten, of oant ljochtbrún.
- Lit koart lekke en dan yn kwadraten
- Tsjinje Parmesan zucchini-kwadraten as in appetizer of side-skûtel.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 103 |
| Total Fat | 8 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 73 mg |
| Sodium | 231 mg |
| Koarohydraten | 5 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 4 g |