Yn 't algemien steane snacks in gebiet dêr't in protte fan ús op reitsje. Jo kinne hongerje yn 'e middeis fan' e middei in rezept wêze foar argewaasjeferskillen, en meitsje derfoar dat jo hûs en kantoar mei sûne mini-meallen of hongerige fruchten bepaald binne wichtich.
Mini-snacks
Us appetitems binne tenei te feroarjen yn 'e hjerst. Wylst yn 't simmer wy berikke foar gekke, sûpe fiedsels, hjerst fynt ús om mear ynhâldlike en waarmte te berikken.
Wy meitsje ús lichemen foar winter.
Koop rauke nuts en panne roast se sels. Pecans, mangels, koartsamen en walnuts binne allegearre ryk yn nutraten, en fierder lekker sûnder it tafoege sâlt en oaljes fan gewoane roazels.
White Bean Spread , Lentil en Walnut Spread , en Hummus binne alle befredigjend. Besykje te fersprieden oer rice crackers, rau griente as sellerij, daikon, en woartels, of goed goede sûchdoarm koarnbrot.
Hoewol oliven binne net fanâlds in part fan in makrobiotika-fatsje, binne se geweldich om ús enerzjy te rjochtsjen en binne ryk yn izer, Vitamine E, koper, en glês, en anty-inflammatoire ferbiningen. Swarte en griene Cerignolas binne mild en net foaral sâlt; Dizze Italjaanske giganten binne lekker! Vegan swart of grien olive Tapenade is in krús tusken in condiment en in pearel en is fatsoenlik mei de White Bean Spread.
Droege fruchten, lykas organyske ûnfeilige aprikotten, tsjerken, figen of applen binne goede portable snacks; Soargje derfoar om net te oerlibjen, om't se heech binne yn sûker.
Frisse applen en pearen of bekeringen fan ûnwissige organike applesauce binne ek maklik en portabel.
As it besunigjen fan chips oerweldiget, soargje jo derfoar dat jo untalige organike keapje. Koarn of gipswapens binne wierskynlik de bêste betsjutting.
Steam Edamame (griene sojabanen yn 'e pod) binne in ienfâldige, nuttige snack en echt lekker.
In tafoegde plus is dat bern like se en se binne lekker om te iten.
Lêst, mar net it minst, hâldt in ferskaat oan goeie tees. Probearje ferskate soarten. Tradysjonele makrobiotike tees lykas bancha en kukicha binne net it iennichste spul yn 'e stêd; Besykje guon fan 'e prachtige pear kavia-teas of in koweras kofje.