Wa hat gjin pizza leaf? Wy kinne dünn of dikke krúste, snoekige of glatte saus leverje, en in bytsje of in soad kaas, mar oars as dat, hawwe wy gjin kontrôle oer hoe't de pizza makke wurdt by it lokale pizza salon. Dus meitsje jo eigen pizza in feilige manier om it tal kaloaren te kontrolearjen.
Hoewol it gebrûk fan in jarrede saus is fluch en maklik, dogge wy net altyd wat wat is, en it kin folge wurde mei ferburgen kalorissen. Dizze leech-kalorie-pizza saus is ienfâldich om gebrûk te meitsjen gewoan konsonde tomaten en in pear spices. As jo dit resept besykje, sille jo noait wer nei pearsoos ferwurke wurde.
Dizze resepsje freget om Italië-styl ferrommele tomaten, dat betsjut dat in krûd as basil is tafoege. As jo gebrûklike tomaten brûke, kinne jo miskien in soad mear sûker oanmeitsje - sûpe de saus oan 'e ein fan it koken en passe as it nedich is. En as jo gjin Italiaanse seizoens hawwe, wat in kombinaasje fan krûden is lykas basil , oregano, marjoram, rosemary, en thyme, kinne jo jo eigen bliksem meitsje. Soargje derfoar dat it liket is 1 teaspoon.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tsp oliveelje
- 2 knoklokken (mins)
- 1/2 tûke reade sipel (tin slút)
- Ien 28 oz. kinne Italië-styl ferwûne tomaten
- 1 tsp droege Italiaanse sekering
- 1/4 tsp sâlt
- 1/4 tsp terrein swart piper
Hoe't it is
- Heal olie yn in djippe sêftguod oer medium hege waarmte. Foegje de knoflook en leuk en sûget foar 3 minuten oant tender, besjen om te soargjen dat de knobel net brún is.
- Foegje de oerbleaune yngrediïnten oan en bringe nei in simmer, en legerje de waarmte om 20 minuten te hâlden, oant dan in lyts fermindering en dik. As de saus splitset is, dieltsje de pot en jouw de hite oan om in simmer te hâlden.
- Taste en addearjen as it nedich is. Brûk op hûsmakke pizza en frije ekstra saus foar lettere gebrûk.
Makket sa'n 3 beker
By it servearjen fan kaloristen 38 Fet 1 gm Carbs 7gm
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 35 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |