Fiede rice is perfekt foar drok wykeinen, of as jo sykje nei in kreative manier om oerbleaun te tsjinjen. Kocht keuken of turkije kin brûkt wurde yn pleats fan ham.
Wat jo moatte hawwe
- 2 Iten
- 1 oseaan oester saus
- 2 teaspoons sojessoos
- Sâlt en piper, om te tastejen
- 1/2 Onion
- 8 ounces gekocht ham
- 1 Griene sipel, wosken
- 6 ottobule oalje foar fretten, of sa nedich
- 1/2 koppe ierappels, frisse, konsonearre of beferzen
- 4 tûke kâld kocht rice
Hoe't it is
- Ljochtsje de aaien. Slaen in 1/2 teaspoon elk fan de oyster saus en soja saus . Meitsje in bytsje sâlt en piper om te tastejen. Set aside.
- Peel en toetsje. Dizzen de ham en griene sipel.
- Heak in wok of frettenpanne op middelhehe oant hege waarmte. As it oalje hjit is, add 2 tablespoons oalje. Foegje de aaien. Skramble licht en fuortsmite fan 'e pan. Rein de pan.
- Heakje 2 kieltsjes oalje yn 'e panne of wok. As it oalje hjit is, add it leuk. Smeekje koarts, add the ham and the green peas. Stir-fry en fuortsmite fan 'e pan. Rein de pan.
- Heat 2 kieltsjes oalje yn 'e wok. Redigje de waarmte nei middel en foegje de rio oan, ropt mei stoksticks om de klokken te brekken. Stjer yn 'e rest fan de sojessoos en Auster saus . Siel mei sâlt en piper as winsklik.
- Foegje it kofje fleis en griente yn 'e panne werom. Stir yn it fergrondere aai. Heak troch en reitsje yn 'e griene sipel. Serve hot.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 567 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 94 mg |
| Sodium | 702 mg |
| Koarohydraten | 106 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 19 g |