Dit recipe foar Tsjechysk / Slowaak mei stokken of holubky brûkt grûnen en swiete, riss, tomatoazep , sûnder sauerkraut, en wurdt yn in drukkoer cookearre , dus it is snel. En as jo dizze flugge tip brûke foar it maklik makliker kobelblêd, dan is it noch faker. Hjir binne mear foarkarende kohlreizen .
Hjir is in gruttere foto fan drukkoer oanpakt koel .
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte folsleine kopke
- 1 pûn grûn beefke
- 1/2 pûn mager grûn
- 1 1/2 tûke kocht rice
- 2 teaspoons sâlt (of nei smaak)
- 1/2 teaspoon pfeffer (of nei smaak)
- 1 kin (14-onnuorre) sauerkraut (ûntslein)
- 1 kin (10,75-ounce) tomatoesûpe
- 1 1/2 tomato-soap fan kanaal fan wetter
Hoe't it is
- Freegje koarskop nei dizze Quick Tip . Tûk kokje folslein. Peilje de blêden en brûk in skûtelmuod om de dikte sintraal fan elke blêd ôf te knipjen sûnder de hiele wei troch te slaan. Set aside. Sjoch dizze stap-foar-stap-ynstruksjes foar it meitsjen fan stokke koar .
- Yn in grutte skelk kombinearren grûn, grûn snoep, rice, sâlt, en piper, it ming goed. Folje blêden mei in goede mannichte fleisgemik en rol. Net oerfolle. Slaen alle oerbliuwende koalsblêden ôf en sette ôf.
- Yn in gemiddelde bôle, kombinearje de ûnbedoelde sauerkraut, tomatoazep, en 1 1/2 bannen wetter. Plak de helte fan dit gemak yn 'e boaiem fan in drukkerij. Meitsje it koalspul op 'e boppesteande gefolch fan elke snelblokje oerbliuwende koalsblêden en oerbliuwende sauerkraut-tomatoeropmommeling.
- Plak boppe op 'e druk hokker mei druk fan gewicht op 10 pûn. Brânwacht draaie en druk op 10 pûn. Nei druk is berikt mei in trochgeande stoomferliening, ferleegje de waarmte oant it stoom 3-4 kear in minút útkomt. Prozesje foar 8 minuten. Stjoerder ôfbrekke en wachtsje oant alle druk frijlitten wurdt.
- As feilich om te iepenjen, testje kroech en fleis foar dochteress. As jo net oan 'e nocht dien, prosedueres foar oant 5 minuten mear.
- Stuff koel kin fuort oftein wurde ofteare en frije of beferzen, mei ôfkoarting mei it koetsjild. Wekker yn oven, mikrofoave, of boppe op 'e hout.
Taljochting: Omdat se hjitte of iets op kamertemperatuer wurde kinne, makken mini koartslach geweldige appetizers. Sparje se mei in friske toskeppek en jo binne goed om te gean!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 308 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 806 mg |
| Koarohydraten | 34 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 23 g |