Bier addt smaak nei in hertlik beef-stokje of potkoek, en dit is in poerbele ferzje.
Dizze stok is ien dy't jo de nacht foarstelle kinne. Jawis allinich yn 'e stadige hokker en jûn oerlêst. De oare deis begjinne it op 'e hichte foar in oere dan ferkeapet nei leech en kieze foar in oare 7 oant 9 oere.
Wat jo moatte hawwe
- 2 1/2 pûnsmjittige leefbeie stiennen fleis, snie yn 1-inch kubes
- 1 grutte sipel, hurd
- 2 nekjes knokkel, munten
- 3 woartels, snel yn 1-inch slies
- 2 ribelselsery, snijden yn 1/2-inch slies
- 2 medium katoen, snel yn 1-inch kubes
- 1 bekerbier
- 1 beker
- Beef-bou , of brûke alle bier
- 1 1/2 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon piper
- 1 teelike oregano
- 2 kieltsjes
- tomato paste
- 3 oseoanne sliepe bûter
- 1/3 cup all-purpose flour
Hoe't it is
- Yn 'e stadige hokker hokker ynsletten, kombinearje it stokbeef, sipel, knoflook, karotten, sellerij, ierdappel, bier, fleantún, sâlt, piper, oregano en tomato paste.
- Cover en koekje op leech foar 8 oant 10 oere.
- Mienskip mei smel mei mûse; add to the stew. Tasteje en gewrûpen siedingen.
- Slaen de langere koer nei hege en koekje oant swiet, likernôch 15 oant 20 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 695 |
| Total Fat | 29 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 185 mg |
| Sodium | 2,446 mg |
| Koarohydraten | 43 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 62 g |