Dizze salade is sa goed, en sa maklik om te meitsjen, dat ik hast elke dei haw. It hat relatyf minder komponinten - jo tûke salad moat allinich ienfâldich wêze.
De yngrediïnten binne allegear krekt rjochtfeardich, mar ik moat oanpasse dat ik it foarkommen brûke fan it mild Frânsk ferskaat fan geitseas (hjit Chèvre ), mar de tangier, saltier Grykske feta.
Jo kinne tafels tafoegje, kalamata oliven, of mear as ien soart sûkelade brûke , mar as jo te folle feroaringen meitsje, meitsje jo in hiel ferskate salade. Foar my is de skientme fan dizze salat syn ienfâld.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kop romaine sûkelade
- 1 grutte tomato (keamertemperatuer)
- 1 grutte ripe avokado
- 4 oz miel goatkäs (sjoch boppe)
- 3-4 kij
- Wite Balsamic Vinaigrette
Hoe't it is
- Besparje de sâltblêden út 'e stâl, dûbelje en droegje elke blêd. As jo in salade-spinner brûke om jo salat te droegjen, dan kinne jo it makliker fine om dat te dwaan, nei't jo it opsette.
- Koekje de salatje yn 1-inch stikken en ferfiere nei in grutte saladesfeil.
- Sliep de tomato yn acht paragraaf, dan snel elke sektor yn 'e heale krúsways, sadat jo 16 katoen fan tomato hawwe. Foegje se oan 'e lekker.
- Halve de avocado en fuorthelje. Dêrnei siel de avocado in protte as jo de tomato ha: yn achtsten en dan ferdwûnen yn skuon dêr't de hûd maklik ôfskiede moat. Foegje de avocado-skuon oan 'e lekker en tomato.
- No sloech de rôt tsiis boppe de boppes.
- Spoon in pear sierpels fan 'e slaad oer de salade en leukje tosken. Jo wolle de klompje om alles wat lekker meitsje. Meitsje mear as jo nedich hawwe, en werneare.
- Ienris de salade is oanklaaid, tsjinne it fuort fuort.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 231 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sodium | 146 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 9 g |