Giora Shimoni seit "myn suster yn 'e wet, mei har seis bern en wurk as rolstoel, hat net folle tiid om te koekjen, mar se is buert - renon foar har ei salades- en tuna salades. dy salades, dus har bern kinne maklik sandwich meitsje. Har tuna salade-resepsje beprate, wer, dat soms ienfâldich is it bêste. "
Recipe Testing Notes en tips:
Shimoni's orizjinele resepsje neamde twa (7-onte) cans fan wite tonne, mar dizze grutte kin hurd te finen wêze - yn 'e Feriene Steaten is de tonne faak ferkocht yn 5- of 12-ose cans. Yn alle gefallen kin it bedrach fan fisk yn in kan fan toner swimme kinne. Guon brântsjes sjogge in protte mear wetter oan 'e kanaal as oaren, dus kinne saakkes oeral opnomme fan likernôch 2-1 / 2 oant sawat 5 oun fan tonne. Jo wolle de ynhâld fan jo foarkommende merk waskje (nei it draaien) om te bepalen hoefolle toner jo jo eigentlik krije. As de ynhâld fan 'e kofje skimpje sjogge, sille jo wierskynlik wierskynlik de mjitten op' e oare salade-yngrediïnten ynstelle.
Soargje net foar pylkferiening? Besykje kapje kapernen yn plak.
Jo kinne in soart konsonearre tonne brûke yn dizze reseptje, mar bewust wêze dat it kjifljocht neigerjochtstich yn 't koekje as albacore of gielfin. Spitigernôch wurde gjin tonne-soarten lege beskôge as mercury, dus it is it bêst om it konsumjen te beheinen, lykas hokker type jo kieze.
Make It A Meal:
Foar in leech-toetskombinaal lunch of family family dinner, servje dizze tonne salade op bagels of pita brea, of njonken potato bourekas en in romaine salapsalat mei sundroeg tomaten en pekans . Rôp de cookie jar foar dessert - klassykken as vanilla sûkerekkoarten of dizze molkfeie- sûkelade-chipkoekjes binne perfekt.
Wat jo moatte hawwe
- 2 (5-ounce) bannen wetterpakt tonne, drained en flakke
- 2 ottoboys oant 1/4 bekermayonnes (ljocht of regelmjittich)
- 1 kielsje Dijon Senf of Dijonaisse
- 1 ietsje sûchke piper leukje
- 1 oant 2 stielke sâléery, getroffen en ynteken
- 1/4 bekerte sûpe sipel (sawat 1/2 lytse sipel)
- 1 oant 2 kieltoepels fris snoeed citroen sûch (opsjoneel)
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
Hoe't it is
1. Pleatst de tonne yn in grutte bowl. Foegje 2 kieltpoaten fan de mayonaise, de sânrêch, smaak, sâléery en lekje. Melk goed. Tasteje en adde mear mayonaise as jo in sierlike sâlt leie, en / of citroen sûke foar in tangier smaak. Seizoenen mei it piper, en nochris mingje.
2. Cover en frije oant klear om te tsjinjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 132 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Sodium | 199 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 13 g |