Pomegranate sieds (soms hjitte arilen) binne wierskynlik de fluchste en maklikste wize, dat ik wit dat it belang is foar alle soarten salades, fan kalselsalades, oan griene salades. Se biede in prachtige pop fan ruby read kleur, in moaie knippe, en in bytsje sûchdier. Dizze salat wurket yn 'e simmer omdat it ferrassend is, en ek soene sjogge as in part fan in krystmiel, fanwege de ljochlike read en griene kleuren. Jo kinne alle mint of alle oregano brûke ynstee fan in kombinaasje as jo wolle.
Sjoch de notysje foar mear ynformaasje oer itenjen fan pomegranate-sieds of pomegranaten.
Wat jo moatte hawwe
- 2 seedless komkommers
- 1/2 tasse kapje loft
- 2 kieltjepeallen frisse citroneap
- 2 kielpepen ekstra jild olie oalje
- 1 útlokke hout frisse munt
- 1 útlokke hout franje oregano
- Kosher sâlt en frisse grûn piper nei smaak
- 1 tûkelegomaten, ferdield (sjoch Note)
Hoe't it is
- Dicht skikke de komkommers en plak yn in grutte skouder. Foegje de leuk, citronsaft, olie, mint, oregano, en sâlt en piper. Foegje de helte fan de pomegranate sied en toets te kombinearjen.
- Oerstapje nei in servet bowl en top mei de oerbliuwende pomegranate sied.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 77 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 52 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 1 g |