Dizze treastlike chilen rellenos kasserole-resipe is makke mei aaien, griene chilen, en grûnbeie. It is in lekker ien-plat miel, perfekt mei in salade alle nacht fan 'e wike. Ik brûkte 3 dings fan dútske griene sulpepippers yn it skip toarre.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn mager gemalen beef
- 1/2 tasse kapje loft
- 1 teaspoon sâlt,
- ferdield
- 1/2 teaspoon friske grûn swarte piper, ferdield
- 2 oant 3 bakken (4 ounces elke) folsleine griene chilen, yn halde lingte snuurt, sûgd
- 1 1/2 bekerregels snoeide Cheddar tsiis of Meksikaanske ming fan tsizen
- 1 1/2 poppen melk
- 1/4 tasse allinich miel
- 4 grut
- eieren
- litte hokker poppen saus, of foar smaak
Hoe't it is
- Heak de oven oan 350 ° F. Hâld in fetje of in 11-by-7-inch bakkerij of in flakke 2-kwart bakken.
- Yn in swiere sûkelarje oer middelhehe, koekje de ierdbeef en loft oant it beef is brún en net langer rôze en de ûne is ljochtsjend. Draine goed. Sprinkle it beef mei de helte fan sâlt en piper.
- Plak de helte fan it drainede en halde (of yntepene) snoeppiper yn 't yn' e teege bakbak.
- Sinterje de kaas oer de sulpe peppers en dan boppe-op mei de ierdbeifgemik.
- Arrangearje de oerbliuwende chilen oer de ierdbeefmikking.
- Yn in mingdasjon kombinearje de molke, moar, sâlt, piper, aaien, en ferskate lintsjes fan hitte poppen saus. Beat oant glêd.
- Jou de aaigemerm oer fleis- en chile-ming.
- Bake foar 45 oant 50 minuten, of oant in knip yn it sintrum yntrodusearre is skjin.
- Lit de kasserolle 5 minuten kâld foar it servearjen.
Do meist miskien ek wol oer
Ei Equivalents foar dit recipe
De measte resepten binne basearre op grutte aaien. As jo mei medium aaien ferfange moatte brûke 4. Foar ekstra grutte aaien brûke 4, en as jo Jumbo-aaien hawwe, brûke 3.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 600 |
| Total Fat | 37 g |
| Saturated Fat | 18 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 284 mg |
| Sodium | 1,240 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 45 g |