In superfodde griene smoothie-resipe makke mei spinach en blueberries foar in krêftige eagen-iepening anty-oxidant stimulearje, mei bananen en in bytsje iis om it alles út te rûnen. De spinach falt in protte eau, mar as jo it noch mear fan in proteinferstel jaan woene, kinne jo in lyts fegane hempproteinpul, of sels gewoan in hânfol fan hippensamen of hemp-herts taheakje .
Tink derom dat yn tsjinstelling ta in protte smoothie-resepten dizze rop gjin sûker neamt, lykas de yngrediïnten binne alle-natuerlike en ûntwikkele folsleine fiedings. As jo wat wolle oan it suksesjen, dan soe ik in datum oanbean wurde (soene it yn it wetter as it earst in bytsje ferwiderje) of in stikje fan stevia om dizze smoothie-resipe sa sûn en net behoarlik mooglik te hâlden.
Dizze blueberry spinach superfood smoothie is in rûge fegane superfoodmiel yn in griene smoothie- pakket en is gaadlik foar elkenien op in fegetarysk, fegane, suvelreid, rauvegan of fegetaryt.
Nije nei griene smoothies? Sjoch út wêrom ik leafde en oanwêzich griene smoothies: De (sûn!) Wierheid oer griene smoothies
Wat jo moatte hawwe
- 1 banana
- 4 iiskubes
- 1/2 tassen frisse blueberries
- 1/4 stok flüssig (sjoch resinte notysje hjirûnder)
- 1 beker spinach (fris)
Hoe't it is
Ferjit opmerking: As jo in rau fiedselet ite , brûke jo wetter of in oar rau flüssigens, lykas cashew molke of frisse squeezed sap dy't jo op 'e hân hawwe. As jo net besocht hawwe oer iten rôve, probearje appelsap of oranje sûke yn dizze griene smoothie-resipe. Wetter, of in soart miljoleferliening, lykas kokosmilch, amandelmilch of sojamalok, soe fansels ek krekt goed wêze, fansels.
- Meitsje de banaan, iisblokken, blueberries en fliikje oant glêd. Spinach tafoegje en werklik oant dan folslein glêd en smaak.
- Gjin sûker is nedich yn dit resept, lykas de blueberries drage de smaak en binne suver sukses op har eigen, mar as jo dit lekker in bytsje te lyts fine, besykje in berik fan agave nectar te jaan om it wat mear te jaan.
Sikje mear moarnsiten ideeën om jo te helpen mear roare, ûnbeboude vegane fiedings oan jo dieet? Jo kinne ek dizze rûge fegetaryfriede ideeën sjen litte , of, as jo skepen binne dat griene smoothies net allegear binne, dat se wekker wurde, kinne jo wolle dat ik myn artikel opnimme mei dit artikel: Wat binne Green Smoothies? De Sineare Wittenskip oer Green Smoothies
Sjoch ek: De bêste 4 supermodels te besykjen