Troch in knappe banane te tafoege oan in ienfâldige pankoekrezept, hawwe jo in noflike moarnsiten. Dit is ek in geweldige manier om fruchten yn in resept te smakke.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kaai
- 2 teaspoons
- bakpulver
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1 aai
- 1 tûke molke
- 2 ottobule oalje
- 1 ripe bananen (mashed)
Hoe't it is
- Yn in grutte skip kombinearje droege yngrediïnten mei draaiwiskjen.
- Yn in lytse skip, mei in elektryske mixer, kombineare aaien, molke, en oalje.
- Nauwe yngrediïnten en binnende banaan oan tafallige yngrediïnten tafoegje. Mienskip mei hân mar allinich oant grutte klompen binne ferdwûn.
- Heat grilje of fretten pan. Fet panne licht. Meitsje in 1/4 bekermeitsje om elke pankoek yn 'e pan te foarmjen. Bakken oant blazen ferskine en kanten binne brún.
- Flippankjes en koekje foar in minuze of sa langer. Sikehún mei homemade bananesourup .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 121 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodium | 342 mg |
| Koarohydraten | 16 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 4 g |